Nalezeno 135 výsledků hledání

od Hanz
13. črc 2011 21:36
Fórum: Ostatní kulturistika
Téma: posilovna Praha Stodůlky
Odpovědi: 11
Zobrazení: 6179

truxinho píše:Je možný že na těch fotkách nikde nevidim stojan na dřepy?

Jo jsou tam hodně starý fotky :) Ze stodůlek je to kousíček autobusem č. 164, kterej staví skoro hned vedle posilovny.
od Hanz
12. črc 2011 10:14
Fórum: Začátečníci
Téma: 15 tipů pro tlustoprdy
Odpovědi: 3
Zobrazení: 7136

:thumbsup:
od Hanz
11. črc 2011 21:52
Fórum: Začátečníci
Téma: 13 tipů pro těžce přibírající
Odpovědi: 9
Zobrazení: 7457

Stejně za chvíli někdo zase založí topic a bude se ptát jak má přibrat :lol:
Btw. super článek :thumbsup:
od Hanz
24. čer 2011 14:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hanz the beginner
Odpovědi: 97
Zobrazení: 15502

Skoro 2 týdny jsem si sem nenapsal žádnej trénink koukám... Bylo to v podstatě stejné jako ty tréninky předtím, žádná změna, žádná chuť do tréninku ani motivace... Dnes (v pátek) jsem měl poslední trénink před 2 týdenní pauzou (večer jedu do Chorvatska). Ve čtvrtek to nešlo, měl jsem mít těžké bench...
od Hanz
21. čer 2011 17:09
Fórum: Všehochuť
Téma: Vtipy
Odpovědi: 1763
Zobrazení: 357524

Prečo musí mať žena po 30-ke pri sexe plynovú masku? Tak: 1. Väčšinou v nej vyzerá lepšie 2. Nemôže veľa kecať 3. Keď jej zapcháš filter, hádže sa ako 20 ročná.
od Hanz
18. čer 2011 20:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: COOLTURISTA - dieta
Odpovědi: 106
Zobrazení: 19425

Málo ses vysral 8)
od Hanz
12. čer 2011 22:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hanz the beginner
Odpovědi: 97
Zobrazení: 15502

Sobota 11.6. běh -> cca 4 km Neděle 12.6. Mrtvý tah - 3x4x120 kg Bench - 8x3x63 kg (se stopkou) Předkopávání - 4x6x102,5 kg Trapézy JČ - 4x20x22 kg Biceps EZ - 5x5x32,5 kg Břicho Celej víkend jsem žral lusky a třešně a dnes na treninku mě strašně bolelo břicho :lol: Na konci jsem se odvážil dát si ...
od Hanz
10. čer 2011 13:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hanz the beginner
Odpovědi: 97
Zobrazení: 15502

Pátek 10.6. běh -> cca 5 km Umíral jsem na tom sluníčku (musel jsem jít v poledne, pojedu pryč ve 2..), takže kousek od domova, když jsem dobíhal, jsem si už sahal na dno :) Ale úspěšně doběhnuto... Btw. mám nový botky (původní cena 3899,- ... ještě že dělám ve sportu a občas se mi u něčeho naskytn...
od Hanz
10. čer 2011 0:02
Fórum: Fota a videa
Téma: Hanzovo tuky
Odpovědi: 2
Zobrazení: 2555

Hanzovo tuky

Očekávám kritiku, takže jen do mě :) Jen podotknu, že mým cílem je spíše síla než rozvoj svalstva. Tuku je tam dost, vždycky jsem byl tučnej, ikdyž jsem hrával závodně florbal. Nicméně výhledově bych dietu zařadit chtěl, viděl bych to nějak na podzim zatím. BW 85 kg (což je vzhledem k výšce docela d...
od Hanz
9. čer 2011 22:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hanz the beginner
Odpovědi: 97
Zobrazení: 15502

Čtvrtek 9.6. Bench - 8x4x65 kg Military press - 4x3x40 kg Přítahy VČ - 5x5x60 kg Stahování kladky (úchop dlaně proti sobě) - 4x6x65 kg lehce Triceps , lehce Biceps , pár ran do pytle, pár nesmyslů a spousta keců... Tahle forma tréninků mě moc nebaví, ale do toho 24., kdy na dva týdny odjíždím to je...
od Hanz
7. čer 2011 23:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: COOLTURISTA - dieta
Odpovědi: 106
Zobrazení: 19425

Koukám váha jde dolů super ;)
od Hanz
7. čer 2011 22:51
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hanz the beginner
Odpovědi: 97
Zobrazení: 15502

Úterý 7.6.

Mrtvý tah - up to 3x3x140 kg (PR s páskem)
Předkopávání - 4x5x102,5 kg
Kliky na bradlech - 4x8xbw
Peck deck - 3x7xnevim
Biceps - na střídačku JČ a EZetka
Vakuum - 3x15 s
Plank - 3x30 s
od Hanz
5. čer 2011 21:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hanz the beginner
Odpovědi: 97
Zobrazení: 15502

Neděle 5.6. Dnes jen rychle a lehce. Navíc ráno před prací, na to si zase budu muset zvyknout před prázdninama :) Bench - 5x5x60 kg Good mornings - 4x8x50 kg (cvičil jsem je poprvé, docela fajn cvik - budu zařazovat častěji :) ) Tlaky JČ na ramena - 4x6x20 kg Břicho - 2x30s plank, 3x10 zdvihy nohou...
od Hanz
2. čer 2011 22:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hanz the beginner
Odpovědi: 97
Zobrazení: 15502

Čtvrtek 2.6. Mrtvý tah - 4x5x100 kg, 7x3x125 kg (bez magnéska, úchop nic moc :mad: ) Bench - 8x4x60 kg (vždy se stopkou min. sekundu :) ) ..... pak zkoušení techniky HACKEN DŘEP Ů. Vůbec mi to nejde, nedokážu se při nich pořádně srovnat, jednou jsem přepadnul a sednul si na zadek :D Budu je zkoušet...
od Hanz
1. čer 2011 21:47
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hanz the beginner
Odpovědi: 97
Zobrazení: 15502

Středa 1.6.

večer Běh -> 3 km
+ ještě v poledne 1,2 km na těláku a hodinku fotbálek :)

Přejít na rozšířené vyhledávání