Nalezeno 55 výsledků hledání

od Marek.R
26. úno 2012 16:01
Fórum: Výživa/diety
Téma: 7 pravidel správné výživy
Odpovědi: 81
Zobrazení: 89681

Já mám teď problém že jsem omezil porce tak jak by měli být jím pomalu hodně zeleniny a zasytí mě to ale po 30-40min mam teď takový divný pocit v žaludku hladu a nechci jíst pořád to bych takle musel jíst snad 12 jídel denně. A nevím čím to pořádně jím celozrnné pečivo hodně zeleniny sirové také bra...
od Marek.R
23. úno 2012 15:04
Fórum: Výživa/diety
Téma: Rozdíly mezi proteiny
Odpovědi: 55
Zobrazení: 93335

Dá se nějak zkazit protein našel jsem ve skříni svoje proteiny a jeden už prošel myslim cca 6-10 mesícu a druhy má životnost ještě 2-4 roky Ten první jsem používal skoro před rokem a ten další letos ale půl roku jsem na něj nesáhl. Tak mě zajímá jestli oba mohu používat nebo raději ne jestli tam něn...
od Marek.R
26. led 2012 19:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Líný Jedlík
Odpovědi: 20
Zobrazení: 10117

Smazano
od Marek.R
5. říj 2011 20:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Timpa
Odpovědi: 63
Zobrazení: 21873

tak jsem měl utkvělou představu ze to zvládám dobře tak moc ne. :D :shock: v pase se mi zvětšil o 3-4 cm a na váze 5kg nahoře. Bych rovnou mohl psát blog jak k odstrašující obezitě. Jídlo mám kvalitnější bojuji s porci sním málo ale za 15 minut dostanu hlad a sním kupu jídla no. Cvičení ted dost ned...
od Marek.R
22. zář 2011 21:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Timpa
Odpovědi: 63
Zobrazení: 21873

No tak ja v podstatě tak nějak vím co bych měl jíst ale já jsem právě pohodlný když mama nenakoupí tmavý rohlíky a podobně tak si vezmu normálně bílí s obědem je to horší no. Hlavně já se pokouším jíst takhle maso ale mam k tomu sakra odpor :) takže masa moc nedám no :) Jsem říkal do cvičení se doko...
od Marek.R
22. zář 2011 10:55
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Timpa
Odpovědi: 63
Zobrazení: 21873

Tak dívám se na videa se Zdenkem Pohlreichem na jídla jak co vařit abych nemusel jíst skoro každý den něco smaženého a podobně :)

Já sem raději nepíšu stravu protože by to byli pro vás Gurmánský HOROR
od Marek.R
20. zář 2011 15:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Timpa
Odpovědi: 63
Zobrazení: 21873

20.9.2011 Strava: Snídaně: 7:00 - ovesné vločky s mlékem Svačina: 9:00-13:00 (škola) 4 rohlíky se salámem a vajíčkem (není ideální ale ty svačiny jsou bída) Oběd: 14:30 - půl balíčku rýže a se šťávou a kousky zeleniny + 0,5 voda Odpolední svačina: 15:40 - 1 balíček rýže se šťávou a zeleninou a 0,5l...
od Marek.R
20. zář 2011 0:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Timpa
Odpovědi: 63
Zobrazení: 21873

Z kola mě bolí právě pravé koleno :) tak zatím budu hubnout tím cvičením je to denně cca 50minut a to jídlo pohlídat kolik bych měl mít tak kilo na běhání zase tak od 110 - 115 kg mohu začít běhat ??? Jo no oni to budou začínající křečáky má to u nás v rodině z matčiny strany strejda, děda, mama, dr...
od Marek.R
19. zář 2011 21:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Timpa
Odpovědi: 63
Zobrazení: 21873

Zrovna to běhání mě bavilo nejvíce :) na stadioně si zaběhat kolem 18:00 nádherně vyčistí hlavu a je to krása .... s chůzí mám právě problémy a nevím proč ..... začalo mě to tak před 2 rokama je pravda že jsem většinu času cvičil a měl jsem od 89 do 115 kg (115 Kg) byla moje nejvyšší váha až posledn...
od Marek.R
19. zář 2011 21:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Timpa
Odpovědi: 63
Zobrazení: 21873

19.9.2011 Core Synergistics : cca 50 minut Trénink celého těla zaměřený jak už název napovídá na CORE svalstvo. Cviky jdou v pořadí klik - iso výdrž - varianta na nohy - kardio cvik. Přičemž se využívá rotací, nebo různého vytočení těla tak, aby se co nejvíce zaktivovaly stabilizační svaly. Lze odc...
od Marek.R
19. zář 2011 20:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Timpa
Odpovědi: 63
Zobrazení: 21873

19.9.2011 - P90X - Jak si nemám čas na moc tréninku a škola dá hodně zabrat takže nechodím do posilovny a cvicim doma . Také poměrně je posilovna drahá a vím jak lépe utratit finance. - Začal jsem cvičením P90X cvičit doma je více o vůli a sebekontrole. Také jsem změnil přístup trénoval jsem hodně ...
od Marek.R
16. zář 2011 15:11
Fórum: Trénink
Téma: Zaděláváte si na zranění?
Odpovědi: 27
Zobrazení: 32356

Ono se třeba říká že vysocí lidé jsou silní ja mám 195-7cm a přijde mi spíše výška jako nevýhoda. Ve všech sportech lidi kolem 175-180 jsou takový při zemi rozpoložení mezi výbušností, rychlostí, sílou a podobně .... Jde to vidět u v bojových zápasech a podobně ...... Mám pár kámošů právě od 190-198...
od Marek.R
16. zář 2011 14:27
Fórum: Trénink
Téma: Zaděláváte si na zranění?
Odpovědi: 27
Zobrazení: 32356

Zdravím,
Stalo se někdy někomu nějaký zranění nebo něco že to co nabíral měsíce ztratil během týdnů ?

Otázka je potom jestli není lepší dělat jenom rekreační sport pro udržení těla a pro radost když tohle člověk čte tak tím si odrovná během pár let klouby a tělo a co potom :)
od Marek.R
24. srp 2011 11:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Timpa
Odpovědi: 63
Zobrazení: 21873

24.8.2011 - samo zřejmě jak říkal Jirkas tak ta strava šla do háje :) ale už se to mnohem lepší strava dávám si na ni velky pozor občas trochu uklouznu nemohu říci že je to geniální ale už je to 100% lepší - upravuji i množství jídla jedl jsme toho nejspíše moc velké porce :) Strava: Snídaně: 10:00...
od Marek.R
23. srp 2011 17:22
Fórum: Výživa/diety
Téma: Diety
Odpovědi: 89
Zobrazení: 53276

Zajímalo by mě jak to děláte třeba při škole do školy sotva si budu tahat hotová jídla ........ Jak by to měl člověk rozdělit: 7:00 - ovesná kaše / vajíčka 9:00 - svačina o přestávce 12:00 - svačina opřestavce 14:00 - návrat domů ze školy - co ale mít na jídlo o přestávce pořád celozrnný rohlíky s s...

Přejít na rozšířené vyhledávání