Nalezeno 427 výsledků hledání

od Babis
26. bře 2017 20:33
Fórum: Všehochuť
Téma: Knihy, knížky...čtení
Odpovědi: 34
Zobrazení: 12163

Re: Knihy, knížky...čtení

Můžu doporučit Krále Krysu od Clavella a biografii W. Churchilla od P. Johnsona.
od Babis
26. bře 2017 20:30
Fórum: Trénink
Téma: Pryč s tím hrbem!
Odpovědi: 10
Zobrazení: 231849

Re: Pryč s tím hrbem!

Nejvíc zobrazení z celý sekce. Zajímalo by mě jestli si to celý přečetlo aspoň 10% lidí :lol:
od Babis
5. led 2017 18:47
Fórum: Výživa/diety
Téma: Suplementace při objemovém tréninku
Odpovědi: 9
Zobrazení: 5777

Re: Suplementace při objemovém tréninku

Protejňák je fajn, kreatin taky. Víc nepotřebuješ. Vypočítej si podle váhy, kolik potřebuješ denně proteinů, sacharidů a tuků a podle toho jez (když chceš nabrat, tak musíš hodnoty přesáhnout cca o 10%, víc by šlo stejně do špeků). Když to normálně jídlem nezvládáš, tak si koupíš protejňák nebo sach...
od Babis
5. led 2017 18:43
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: gainer
Odpovědi: 0
Zobrazení: 819

Re: gainer

Na začátek bych řekl, že jestli máš potřebu někoho vykrmovat, pořiď si prase, ne přítelkyni. Je to sobecký, s obezitou jsou spojený zdravotní problémy. 160cm a 65kg je akorát, přibírat fakt nepotřebuje. K věci, jo přibírat bude, když to do sebe bude cpát (za předpokladu, že zároveň nezvýší svojí akt...
od Babis
18. kvě 2016 9:47
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Babisův občasník
Odpovědi: 137
Zobrazení: 42821

Teď jsem byl tejden doma na severu, takže jenom trocha šmrdlání s jednou jednoručkou a BW. Od zejtra zase pokračuju v tréninku.
od Babis
4. kvě 2016 23:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Babisův občasník
Odpovědi: 137
Zobrazení: 42821

Tlaky na ramena s jednoručkama 1x10x17,5kg. Celkem lehký, na začátku tréninku to je v pohodě. Bench press - 2x12x25kg, 3x10x20kg Military press - 3x8x20kg+těžká osa, takže tak 40kg. Tricepsový extenze s kotoučem, spíš tak na protažení při odpočinku 2x12x10kg. Pushdowns - 2x12x20kg, 1x12x15kg. Předpa...
od Babis
28. dub 2016 10:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Babisův občasník
Odpovědi: 137
Zobrazení: 42821

Včera sumo dřepy 3x12x22,5kg, 3x8x25kg

.... no a to je všechno, never skip leg day :lol:
od Babis
23. dub 2016 12:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Babisův občasník
Odpovědi: 137
Zobrazení: 42821

Bicáky a záda. Přítahy v předklonu s velkou činkou - 3x16x20kg +osa Seated rows - 2x15x40kg, 2x10x50kg, 1x8x55kg, 1x20x45kg Shrugs s jednoručkama (klasický a pár sérií mírně v předklonu) - 3x12x17,5kg, 2x25x15kg Bicepsový zdvihy s EZ osou 2x15x10kg+osa (overhand grip) Jednadvacítky - 1x21x10kg Bicep...
od Babis
21. dub 2016 22:26
Fórum: Všehochuť
Téma: Stará parta
Odpovědi: 13
Zobrazení: 7347

To asi jo, dík :lol:
od Babis
20. dub 2016 23:52
Fórum: Všehochuť
Téma: Stará parta
Odpovědi: 13
Zobrazení: 7347

Tak kde je ten článek, vždyť to je otázka max půl hodiny :D
od Babis
20. dub 2016 23:47
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Babisův občasník
Odpovědi: 137
Zobrazení: 42821

Všechno mě bolí. Včera jsem měl bicepsy a záda. Dokončoval jsem trénink a najednou přišla fakt libová pussy. A nemůžu přece vypadat jak sračka. Takže celej trénink ještě jednou a vzít lehčí činky by mě ani nenapadlo. A dneska kozy, tricepsy, ramena. To celkem šlo. Dneska dumbell press se 17,5kg 2x8,...
od Babis
17. dub 2016 13:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Babisův občasník
Odpovědi: 137
Zobrazení: 42821

Tréninky jedu furt tak nějak stejný, dost jsem zvednul váhy za ty cca 2 měsíce. Teď plánuju snížit váhy a zvýšit počet opakování. Teda rád bych. Někdo si zase odnesl klíče od posilky domů. Začíná propukat davová hysterie, chlapi střílej manželky, psi a kočky skáčou z oken. Už jsme nebyli 3 dny v pos...
od Babis
6. dub 2016 19:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Babisův občasník
Odpovědi: 137
Zobrazení: 42821

Asi jsem slečinka, ale pořídim si rukavice :lol: Taky je tady někdo používáte? Chtěl jsem se tomu vyhnout, ale ruce mám už řádně dojebaný a ke konci tréninku už spíš neudržim činku v ruce spíš než, že bych už nemohl dál cvičit. Jo a zejtra zas po letech najedu na kreatin, jsem zvědavej jak se mi zve...
od Babis
4. dub 2016 11:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Babisův občasník
Odpovědi: 137
Zobrazení: 42821

Dnešní trénink.

Tlaky s jednoručkama v sedě, mírně sklopeno - 5x6x17,5kg
Kliky s nohama nahoře - 4x12xBW
Stahování kladky (trapézy) - 1x16x15kg, 4x6x20kg
Sedy-lehy na šikmý lavici 1x20xBW, 2x12xBW
Upažování s jednoručkou 1x10x17,5kg
od Babis
28. bře 2016 15:29
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Vitamin D
Odpovědi: 11
Zobrazení: 8584

Taky beru Vigantol, napsal mi ho doktor kvůli Prednisonu. 14 kapek každej víkend.

Btw.: V čem mám pozorovat změnu? :lol:

Přejít na rozšířené vyhledávání