Nalezeno 661 výsledků hledání

od Jaky
5. zář 2017 22:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

5.9.
úterý
venkovní fitness

shyby 4x10 BW
kliky na kruhách 4x3BW
kliky 4x12
clean and PP 4x6 50kg
přítahy Vč 4x10 50
mp 4x12 35kg
bicp vč 4x12 25kg
přítahy na zad. ramena 4x15
převracení pneu 4x10
dřep 4x10 50kg
od Jaky
3. zář 2017 17:08
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

3.9.
neděle
venkovní fitness

shyby 4x10 BW
kliky na kruhách 4x3BW
kliky 4x10
clean and PP 4x6 50kg
přítahy Vč 4x10BW
mp 4x12 35kg
bicp vč 4x12 25kg
přítahy na zad. ramena 4x15
převracení pneu 4x10
dřep 4x10 50kg
od Jaky
24. dub 2017 15:32
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

po. 24.4
shyby š 5x6
shyby u 5x6
dipy 5x8
klkiky 5x8
zdvihy 5x7
výskoky 5x7
* bolí mě rameno, dám týden pauzu
od Jaky
21. dub 2017 17:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

pá 21,4.
tah 6x5 130 . . příště 5x5 135
shyby 5x5 +12,5kg + 2x8 BW
bench 5x8 84kg . . příště 6x8
přítahy k bradě 5x12 30
biceps vč 5x12 30kg
tlaky na ramena 5x12 34kg
břicho
od Jaky
18. dub 2017 18:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

po 10.4.
dřep 5x5 125kg . . příště 5x6
přítahy jč 5x10 28 . . příště 5x8 30
tlaky jč 5x10 28
rozkapžky 5x12 14kg .. nechat
bic jč 5x12 14kg .. 5x10 16kg
tlaky na ramen 5x12 14kg .. příště 5x12 16kg
břicho
od Jaky
15. dub 2017 16:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

so 15.4.
dřep 4x8 100kg . . easy příště 5x8
shyby 5x10 . . zapomněl jsem šivhadlo, 6x8 +6
dips 5x12 . . zapomněl jsem šivhadlo, 6x8 +11
Tlaky na ramena jc 5x12 14kg . . 5x10 16
rozpažky 5x10 14kg . . 5x12 14
biceps jč 5x10 14kg . . 5x12 14
břicho
od Jaky
13. dub 2017 19:30
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

čt 13.4.
tah 5x5 130kg . . příště 6x5 130
shyby 6x5 +12.5kg .. příště 7x5
bench 6x8 80kg .. lehké příště 5x8 85kg
přítahy k bradě 5x10 32kg . . 5x12
biceps vč 5x10 30kg . .5x12
tlaky na ramena 5x12 32kg . . 6x12
břicho
od Jaky
10. dub 2017 20:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

so 8.4. dřep 4x8 95kg . . priste 5x8 pohoda shyby 6x8 +6kg . . težké nechat *rozbloley mě lokty zbytek neodjet :/ (dips 5x8 +11 kg . . Priste 6x8 Tlaky na ramena jc 4x12 10kg rozpažky 5x10 14kg biceps jč 5x10 14kg břicho) po 10.4. dřep 5x5 125kg . . dnes lehké příště 5x6 přítahy jč 5x10 27,5 . . pří...
od Jaky
4. dub 2017 19:47
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

ut 4.3.
tah 6x6 125kg . . lehké příště 6x5 130kg
shyby 7x5 +12kg .. příště přidat
přítahy k bradě 4x10 32kg
biceps vč 4x10 30kg
tlaky na ramena 4x10 32kg . . příště 5x10
břicho
od Jaky
30. bře 2017 14:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

čt. 23. 3.
dřep 5x5 125kg . . těžké - nechat
přítahy jč 5x8 28kg . . příště 5x10
tlaky jč 5x8 28kg . . příště 5x10
rozkapžky 5x12 12kg . . lehké příště 5x10 14
bic jč 5x12 14kg . . lehké příště 5x10 16kg
tlaky na ramen 5x12 12kg . . lehké příště 5x10 14kg
břicho
od Jaky
28. bře 2017 12:34
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

Ut 28. 3.
dřep 4x8 90kg . . priste 95
shyby 5x8 +6kg . . Priste 6x8
dips 5x8 +11 kg . . Priste 6x8
Tlaky na ramena jc 4x12 10kg
rozpažky 5x10 14kg
biceps jč 5x10 14kg
břicho
od Jaky
26. bře 2017 20:47
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

ne 26.3.
tah 6x6 125kg . . akorát
shyby 7x4 +15kg .. akorát
tlak 6x8 80kg ... akorát
přítahy k bradě 5x10 30kg
biceps vč 5x12 30kg
tlaky na ramena jč 4x12 10kg
břicho
od Jaky
23. bře 2017 17:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

čt. 23. 3.
dřep 5x5 120kg
shyby 5x6 +10kg
přítahy jč 5x8 28kg . . příště 6x8
tlaky jč 5x8 28kg . . příště 6x8

na víc nebyla síla
od Jaky
16. bře 2017 15:55
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

čt 16. 3.
dřep 5x5 120kg . . přitvrdit
shyby 5x8 +5kg .. příště 6
přítahy vč 6x10 50kg
dips 6x8 +10kg . . příště 11/12
rozpažky 6x10 14kg . . akorát
biceps jč 6x10 14kg . . akorát (bez kladiva)
břicho
od Jaky
14. bře 2017 14:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jaky log
Odpovědi: 589
Zobrazení: 117775

Re: Jaky log

ut 14.3.
tah 6x6 120kg . . příště 125
shyby 7x4 +15kg .. akorát
tlak 6x8 80kg ... akorát
přítahy k bradě 5x10 30kg
biceps vč 5x10 30kg
břicho

Přejít na rozšířené vyhledávání