Nalezeno 2605 výsledků hledání

od Charles99
7. říj 2013 21:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244748

Kaduhaz píše:Slušný pracky na fotkách, pane zubař. :) Uvidíme se na PDD?

Díky, pane :)
Nene, na PDD ani na DS nejedu.
od Charles99
7. říj 2013 21:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244748

No. 3 hyperextenze 3x10 A1) military press s velkou činkou ve stoje 5x5 s 65kg A2) přítahy velké činky v předklonu - nadhmat 5x5 s 65kg obrácený peck-deck 2x10 s 20kg 2x10 s 25kg biceps s ezkou 4x10 s 30kg břicho 5x30 + hodina a půl fotbal :) Jinak myslím, že jsem přežil první (a nejhorší) týden to...
od Charles99
1. říj 2013 21:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244748

No.2
hyperextenze
3x10
mrtvý tah - nadhmat
5x5 s 100kg
A1) kliky na bradlech se zátěží
5x5 s 10kg
A2) shyby se zátěží
5x5 s 10kg
francouzák s JC
4x10 s 30kg
břicho
5x30
od Charles99
29. zář 2013 10:54
Fórum: Soutěže
Téma: Mr. Olympia 2013
Odpovědi: 11
Zobrazení: 14996

Tak, dokud jsem se nepodíval na fotky, tak jsem byl hodně zklamaný z umístění Cutlera. Teď jsem se podíval... :roll:
od Charles99
29. zář 2013 10:41
Fórum: Soutěže
Téma: Mr. Olympia 2013
Odpovědi: 11
Zobrazení: 14996

Tak výsledy:
1.Phil Heath

2.Kai Greene

3.Dennis Wolf


4.Shawn Rhoden

5.Dexter Jackson

6.Jay Cutler

7.Roelly Winklaar

8. Mamdouh Elssbiay

9.Branch Warren

10.Lionel Beyeke

http://contest.bodybuilding.com/results/25722
od Charles99
28. zář 2013 17:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244748

No. 1
hyperextenze
3x10
A1) military press s velkou činkou ve stoje
5x5 s 60kg
A2) přítahy velké činky v předklonu - V držák
5x5 s 75kg
dřepy
5x5 s 75kg
obrácený peck-deck
4x10 s 20kg
biceps s ezkou
4x8 s 35kg
břicho
5x30

+ 6x30 sekund boxovací bytel
od Charles99
27. zář 2013 18:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244748

Zdarec pánové. Vidím, že poslední zápis mám z dubna, což je pěkně dávno. :) Od té doby se změnilo pár věcí... Co se týče cvičení, tak ještě duben jsem procvičil. Květen a červen byl v podání školy, takže posilka šla úplně bokem. A 24.6. jsem dokončil zkoušky a začal zase trénovat. Jel jsem 3x týdně ...
od Charles99
27. srp 2013 15:08
Fórum: Soutěže
Téma: Mr. Olympia 2013
Odpovědi: 11
Zobrazení: 14996

Co třeba takhle:
1. Phil
2. Jay
3. Kai
od Charles99
4. dub 2013 19:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244748

Čtvrtek Trénink no.10. přítahy spodní kladky 12x s 50,55,60,65,70kg tlaky na ramena na stroji 3x12 s 30kg 2x10 s 50kg 1x20 s 30kg 1x20 s 20kg biceps s ezkou 5x10 s 30kg bradla 5x15 s BW motání lana 3x 2 namotání s 5kg + v první serii snaha o 3 namotání, ale došel jsem pouze do poloviny... břicho 5 ...
od Charles99
2. dub 2013 17:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244748

Vidím, že jsem zase dlouho nenapsal trénink. Žiju, bohužel za minulé 2 týdny jen 2 tréninky, bylo toho ve škole moc... Takže jsem jel kompletně celé tělo. Dnes: Trénink no.9. bench 1x12 s 50kg 1x8 s 90kg 3x6 s 95kg 1x15 s 80kg přítahy v předklonu na stroji 2x10 s 30kg 4x10 s 40kg 1x10 S 50kg přítahy...
od Charles99
14. bře 2013 18:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244748

Čtvrtek Trénink no.8. MT 1x20 s 40kg 1x10 s 60kg 4x6 s 130kg tlaky na ramena na stroji 2x12 s 30kg 4x10 s 60kg francouzský tlak s JC 2x10 s 30kg 2x10 s 35kg 1x20 s 20kg bradla 2x10 s BW 2x10 s 10kg kotoučem 2x10 s 15kg kotoučem upažování s JC 4x12 s 12kg břicho 5 minut
od Charles99
12. bře 2013 20:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244748

Pondělí
2 hodiny fotbal

Úterý
Trénink no.7.
Bohužel, jsem musel do školy místo cvičení a od odpoledne ležím v kardiovaskulárním systému...
od Charles99
8. bře 2013 16:29
Fórum: Nový člen
Téma: werunka27
Odpovědi: 13
Zobrazení: 10896

Ahoj a vítej :wink:

Jinak obrovská gratulace k takové změně, vážně skvělé!!! :)
Jen bych se chtěl zeptat, jestli ti s tím někdo radil(trenér, dietolog) nebo jsi si stravu upravila sama a dospěla si k takovému super výsledku?
od Charles99
7. bře 2013 21:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Sloto
Odpovědi: 1689
Zobrazení: 272426

Ta mrtvola supr, chlape!!! :wink:
od Charles99
7. bře 2013 17:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244748

Čtvrtek
Trénink no.6.
MT
1x20 s 40kg
1x10 s 60kg
1x10 s 90kg
1x6 s 130kg
3x4 s 150kg
přítahy JC v předklonu
4x8 s 30kg
tlaky na ramena s JC
4x10 s 20kg
1x6 s 30kg
kliky na bradlech
5x10 s 10kg kotoučem
stahování lana na triceps
4x12 s 25kg
břicho
5 minut

Přejít na rozšířené vyhledávání