Nalezeno 1564 výsledků hledání

od Kaduhaz
17. črc 2016 14:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 390246

Re: etom - Crossfit a vzpírání

Tyhle brutality nejde nesledovat :bigups: :bomb:
od Kaduhaz
10. črc 2016 21:49
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 579153

Re: bestial - 60 dnova challenge

Brutus v tom Brně, klobouk dolu :o :bigups:
od Kaduhaz
5. bře 2016 12:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 255734

SOráč , že spamuju, ale zajímalo by mě, jestli doplňky nejezdíš nebo jen nepíšeš :) Dík
od Kaduhaz
21. lis 2015 23:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hromy a blesky
Odpovědi: 658
Zobrazení: 95624

C2W3d4 1)SQ 5x 116 kg 3x 132 kg 7x 147 kg 4x 155 kg FSL nebylo opet 2)rumun. DL 3x8 x 100 kg 3)bic osa 4x8 x 40 kg +12x3 myo. 4a)vypony vsede 3x10 x 45 kg, poslední shazovačka 4b)bic protism.kladky vkleče 12 x 20 kg 2x12 x 25 kg 4)bricho - dragon fly, zdvihy kolen ve visu, abwheel
od Kaduhaz
21. lis 2015 10:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hromy a blesky
Odpovědi: 658
Zobrazení: 95624

C2W3D3

1)BP*
5x 77,5 kg
3x 87,5 kg
5x 97,5 kg

10x77,5 kg + 3,2,2,2,2,3x

2)tlaky jc vsede**
3x10 x 17 kg
2x10 x 20 kg

3)shyby nadhmat
8 x 5kg
2x8 x 7,5 kg
8x 5 kg

4)bradla
10 x 10 kg
2x10 x 20kg

5)tric trojserie
2x
od Kaduhaz
18. lis 2015 20:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hromy a blesky
Odpovědi: 658
Zobrazení: 95624

C2w3 d2 1)DL 5x130 kg 3x150 kg 8x165 kg PRRRRR 3x175 kg a na závěr 3x180 kg -> PR oujé 2)FSQ pro lenost a mrtvost z mrtvoly vynechán 3a)GHR 3x10 3b)shyby podhmat 4x8 x BW+10 kg 4a)lýtka ve stoje 3x10 x 90-105 4b)bic EZ 2x8 x 27 kg 5a)abwheel 2x10 5b)bic jč s vytáčením - konečně jsem pochopil, jak to...
od Kaduhaz
17. lis 2015 17:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hromy a blesky
Odpovědi: 658
Zobrazení: 95624

Na jednom posilovacim webu jsem si přečet o nějakejch myo-opakováních (dost cool název), tak jsem to zkusil, když mi bylo namítnuto, že jedu v 531 malej objem. Btw dík za překlad J-Doggu :) C2W3D1 1)MP 5x45 kg 3x50 kg 6x55 kg 1x560 kg a pak myo-op : 45 kg x 8+3,3,3,3,3,3,3,3,3,3 - ale nevim, jestli ...
od Kaduhaz
14. lis 2015 21:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Cvičím, abych mohl jíst a nebyl tlustý
Odpovědi: 177
Zobrazení: 44040

Copa je ta nutella challenge? Na internetu mi to našlo jenom tlusťochy, co žerou na čas pixlu nutelly :D
Zatim zvedám prd, ale někdy bych se rád zůčastnil, at mám nějakou motivaci :)
od Kaduhaz
14. lis 2015 20:34
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hromy a blesky
Odpovědi: 658
Zobrazení: 95624

C2W2d4

1)SQ
3x 108 kg
3x 124 kg
7x 140 kg
3x 150 kg
FSL nebylo :)))

2)rumun. DL
4x10 x 80 kg

3)bic osa
4x8 x 40 kg

4a)vypony vsede
3x10 kg, poslední shazovačka
4b)bic protism.kladky vkleče
3x12 x 20 kg

4)bricho - dragon fly, zdvihy kolen ve visu, abwheel

Bolí mě prdel.
od Kaduhaz
13. lis 2015 21:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hromy a blesky
Odpovědi: 658
Zobrazení: 95624

Díky :) C2W2D3 1)BP* 3x 72,5 kg 3x 82,5 kg 7x 92,5 kg 3x 97,5 kg 13x72,5 kg 2)tlaky jc vsede** 5x10 x 17 kg 3)shyby nadhmat 8 x 5kg 3x8 x 7,5 kg 4a)triceps kliky mezi lavickama 2x10 x 35 kg 2x10 x 40 kg + 2x10 BW 5a)bic -0 *mezi seriema chest sup.db rows ** -ll- horni klada uzka
od Kaduhaz
12. lis 2015 18:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Lofas- Back in the game
Odpovědi: 1937
Zobrazení: 295256

Až ted jsem si všimnul trika, najs :lol: :lol:
Jinak gratulace, kolik ti je starochu?
A bude video ze soutěže? :)
od Kaduhaz
11. lis 2015 20:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hromy a blesky
Odpovědi: 658
Zobrazení: 95624

C2w2 d2

1)DL
3x120 kg
3x140 kg
8x160 kg brekeke
3x165 kg
3x170 kg PR ouje

2)FSQ
10x60 kg
4x10 x 70 kg

3)GHR
4x8

4)lýtka ve stoje
3x10 x 90-105

5)abwheel
2x10

6)hang leg raise šikmo
1s
od Kaduhaz
11. lis 2015 8:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hromy a blesky
Odpovědi: 658
Zobrazení: 95624

Nějak jsem flákal psaní logu sem, tak přidávám fotku :D C2W1D3 1)BP* 5x 69 kg 3x 79 kg 8x 89 kg 5x 92 kg 12x69 kg 2)tlaky jc vsede** 5x10 x 17 kg 3)shyby nadhmat 4x8 x 5kg 4a)triceps kliky mezi lavickama 3x10 x 35 kg 4b)bic ve stoje (dle novyho clanku Thibse) 3x8 x 30 kg *mezi seriema chest sup.db r...
od Kaduhaz
4. lis 2015 21:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hromy a blesky
Odpovědi: 658
Zobrazení: 95624

C2w1 d2

1)DL
5x115 kg
5x130 kg
10x150 kg brekeke
5x160 kg
5x165 kg

2)FSQ
5x10x60 kg

3)GHR
3x10

4)lýtka ve stoje
3x10 x 105 kg

5)abwheel
3x10

6)hang leg raise šikmo
1s

mezi MT a FSQ horni klada paralel nebo horni klada natazeny ruce ve stoje :-D
od Kaduhaz
4. lis 2015 16:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Hromy a blesky
Odpovědi: 658
Zobrazení: 95624

C2W1D1 1)MP 5x40 kg 5x45 kg 9x50 kg PR 5x52 kg 10x40 kg 2)cgbp (bbb) 5x10 x 60 kg 3)barbell row ug 3x10 x 50 kg 4)skullcrushers 2x10 x 27 kg 5)bic ejč 2x10 x 15 kg nahoře pauza, langsam mezi MP a BP bud shyby úzkej paralel nebo chest.sup.rear delt fly Nakonec nejedu deload a rovnou do dalšího cyklu...

Přejít na rozšířené vyhledávání