Nalezeno 406 výsledků hledání

od Trian
28. led 2013 13:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Po dlhom čase návrat - nie, že by som necvičil, cvičil, ale veľmi hekticky a zabúdam, koľko som kedy dvíhal, tak musím obnoviť tréningový denník. Rozpis na najbližšie obdobie - silový tréning 2x do týždňa: Tréning A: Clean and press 4x5 Mŕtvy ťah sumo 4x5 Tlak na lavici 4x5 Zhyby na hrazde 4x5 + bic...
od Trian
21. srp 2012 17:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Utorok, 21.8.2012 - Silový tréning Rozcvička: 5 min. fullbody workout 5 min. ľahký dynamický strečing Silový tréning: Hang clean and press 4x6x47,5 kg Mŕtvy ťah 3x10x95 kg Tlak na lavici 3x10x77,5 kg Príťahy jednoručky v predklone 3x10x36 kg Core: Skracovačky 2x20xBW Vysunovanie nôh nízke 2x20xBW V...
od Trian
21. srp 2012 17:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Pondelok, 20.8.2012 - Kondičný tréning (Šprinty) Rozcvička: 5 min. fullbody workout 5 min. ľahký dynamický strečing Workout: 15x angličák + zhyb na hrazde šplhanie po tyči 20 klikov 10 sklapovačiek na hrazde 350m šprint Potom cca 1-2 min. pauza a celé toto 3x. Pri vyskakovaní z angličáku na hrazdu ...
od Trian
17. srp 2012 21:49
Fórum: Soutěže
Téma: Spartan race Vechec 1.9.2012
Odpovědi: 2
Zobrazení: 4106

Spartan race Vechec 1.9.2012

Spartan race - Vechec, 1. spetember Zdravím, chcem vás informovať o nadchádzajúcej súťaži, ktorá sa organizuje na východe Slovenska. Neviem, či ste už počuli o preteku Spartan race, ktorý sa organizuje v Amerike od roku 2010. Je to ultimátny prekážkový beh s viacerými kategóriami náročnosti. Na Slo...
od Trian
17. srp 2012 21:30
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Atilak - na TaekwonDo som zanevrel. Ja som chcel odjakživa zápasiť a tam nebolo veľa príležitostí, takže voľba padla na MMA. Ale teraz cez leto mám od všetkého pauzu a venujem sa takým rekreačných šialenostiam, aké sa mi pripletú do cesty :)
od Trian
17. srp 2012 21:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Pondelok, 30.7.2012 - Silový tréning Rozcvička: 5 min. fullbody workout 5 min. ľahký dynamický strečing Silový tréning: Hang clean and press 4x6x40 kg Drep 3x10x70 kg Tlak na lavici 3x10x70 kg Príťahy jednoručky v predklone 3x10x30 kg Core: Skracovačky 2x20xBW Vysunovanie nôh nízke 2x20xBW Vytáčani...
od Trian
19. črc 2012 14:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

18.7.2012 (streda) - Silový tréning Rozcvička: 5 min. fullbody workout - jumping jack etc... 5 min. ľahký dynam. strečing Silový tréning: Drep (ťažké) 3x10x80 kg Mŕtvy ťah (dynamický) 3x10x60 kg Tlak na lavici 3x10x70 kg Hang clean and press 3x10x40 kg Príťahy jednoručky v predklone 3x10x30 kg Core...
od Trian
15. črc 2012 22:57
Fórum: Všehochuť
Téma: Vtipy
Odpovědi: 1763
Zobrazení: 442432

Ona: „Franto!!! Teď tady proběhla myš!“
On: „No a co?“
Ona: „Okamžite volej na recepci a řekni jim to – ty umíš líp anglicky!“
On: „Helou – recepšn?“
Recepce: „Hellou, yes – this is repection.“
On: „Du ju nou Tom end Džery?“
Recepce: „Ehm..., yes, I know them.“
On: „Džery si hír...“
od Trian
12. dub 2012 20:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Štvrtok, 5.4.2012 - Beh 6,8 km popri Dunajskom kanáli v ľahkom teréne. Na záver 5x šprint cca 20 m do kopca so sklonom 30 stupňov. Finiš 10 min. staticko-dynamický strečing. Utorok, 10.4.2012 - Silový tréning Rozcvička: 5 min fullbody workout 5 min. ľahký dynamický strečing Snatch stance bar stretc...
od Trian
25. bře 2012 22:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Sobota, 24.3.2012 - Silový tréning Rozcvička: 3 min. fullbody workout (jumping jack, burpees, shadow x-box...) 3 min. ľahký dynamický strečing Snatch stance bar stretch 30s Kubánsky tlak 2x6x20 kg Snatch press 2x6x20 kg Drep s VČ nad hlavou 2x6x20 kg Silový tréning: A1 Drep 3x12x70 kg A2 Zakopávani...
od Trian
21. bře 2012 13:47
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Utorok, 20.3.2012 - Silový tréning Rozcvička: 3 min. fullbody workout (jumping jack, burpees, shadow x-box...) 3 min. ľahký dynamický strečing Snatch stance bar stretch 30s Kubánsky tlak 2x6x20 kg Snatch press 2x6x20 kg Drep s VČ nad hlavou 2x6x20 kg Silový tréning: A1 Mŕtvy ťah 3x15x75 kg A2 Predk...
od Trian
8. bře 2012 0:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Pondelok, 5.3.2012 - Silový tréning Rozcvička: 5 min. fullbody workout (jumping jack, burpees, shadow x-box...) 5 min. ľahký dynamický strečing Snatch stance bar stretch 30s Kubánsky tlak 2x6x20 kg Snatch press 2x6x20 kg Drep s VČ nad hlavou 2x6x20 kg Silový tréning: A1 Drep 3x15x65 kg A2 Zakopávan...
od Trian
2. bře 2012 21:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Piatok, 2.3.2012 - silový tréning Rozcvička: 5 min. fullbody workout (jumping jack, burpees, shadow x-box...) 5 min. ľahký dynamický strečing Snatch stance bar stretch 30s Kubánsky tlak 2x6x20 kg Snatch press 2x6x20 kg Drep s VČ nad hlavou 2x6x20 kg Silový tréning: A1 Mŕtvy ťah 3x15x70 kg A2 Predko...
od Trian
2. bře 2012 21:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Pondelok, 27.2.2012 - Silový tréning Rozcvička: 5 min. fullbody workout (jumping jack, burpees, shadow x-box...) 5 min. ľahký dynamický strečing Snatch stance bar stretch 30s Kubánsky tlak 2x6x20 kg Snatch press 2x6x20 kg Drep s VČ nad hlavou 2x6x20 kg Silový tréning: A1 Drep 3x15x60 kg A2 Zakopáva...
od Trian
11. úno 2012 0:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Trian_Silový tréning pre bojové športy
Odpovědi: 239
Zobrazení: 78343

Štvrtok, 9. 2. 2012 - Silový tréning Rozcvička: 5 min. fullbody workout (jumping jack, burpees, shadow x-box...) 5 min. ľahký dynamický strečing Snatch stance bar stretch 30s Kubánsky tlak 2x6x20 kg Snatch press 2x6x20 kg Drep s VČ nad hlavou 2x6x20 kg Silový tréning: Drep 3x15x40, 50, 50 kg Mŕtvy ...

Přejít na rozšířené vyhledávání