IronFactor - fórum o posilování, kulturistice a fitness

zdar co si mylsite o tomhle suplementu??...hodne lidi si ho chvali...tak nevim...piste,piste,piste...

EDIT: viz pravidla fóra

Sony píše:Ovsena kase s vodou???to sem sice neskousel ale kdovi jakou tom chut.Ja mam radsi vlocky s mlikem.A nevim jaky je vtem rozdil

heh mno ja uz toi tak jim mrte dlouho a celkem dobry jenze nevim jestli to nejni lepsi s mlikem...sice na obale pisou s vodou ale kdo vi..

cauec hele co myslite co je lepsi??...ovesna kase...jako zalejt vodou....nebo vlocky s mlikem??..jakej je mezi tim rozdil??

hmm..si borec... hele jenom takova otazecka k tomuhle....je to urceni pro zacatecniky,pokrocily...nebo jak??...a muzes si trosku prehpodit jiny cviky??..treba misto shybu-pritahy kladky na prsa...atd...??

nj vite kdybste mi nekdo nez zacnete kecat radsi poradili taky by to bylo lepsi nemyslite????

cauec chlapi tag sem si rikal ze TBT je mrte dobry(nebo to tag aspon vypada)....vsechno sem dukladne precet a zkousel sestavit plan......pze v tom nejsem jeste tak sbehlej tak nevim jaky cviky dat atd...kdyby si pls nekdo nasel cas a sepsal mi to tady??? :oops: :wink: :wink: :wink: :bigups: byl bych...

tag hlavni je ze nejaky vubec byly...a nebo jsi mozna neco delal spatne...to ja ale uz posoudit nemuzu ...

hmm...tag ja nevim koukal sem na www.ikulturistika.cz a tam takovejhle jidelnicek byl a myslim ze to neni nejak spatny casem by do toho prisla nejaka suplementace...

aj to nemam takhle udelany na procenta...ja to pojedu s vahou s kterou tolik opakovani zvladnu a kazdej trenink budu prihazovat vhu..kdyz nepujde prihodit tag aspon pridam serii

takze presneji... SNIDANE: ovesna kase (150 ml) SVACINA: tmave pecivo+sýr (2 rohliky+1 trojuhelnicek syru) OBED: maso-ryze,testoviny,brambory... (tag normalni porce)...:oops: SVACINA: mlecna ryze (200g) SVACINA: tmave pecivo+syr (2 rohliky+ trojuhelnicek sryu) VECERE: tunak+testoviny (180g tunaka+30...

oki...

tohle sem videl na jednom foru....myslite ze je to good??...jako objemovka??... :wink: Pondeli: bench press 4x8 mrtvy tah 4x6 shyby 3x6 (+ zavazi) pritahy cinky k brade 3x8 rozpazky v predklonu 3x10 bricho 4x Streda: drep 5x5 zakopavani 4x8 biceps s velkou cinkou 5x5 kliky na bradlech 4x8-10 (+ zava...

nekde sem cetl tenhle jidelnicek a tak sem si rek ze ho prubnu 8) SNIDANE: ovesna kase SVACINA: tmave pecivo+sýr OBED: maso-ryze,testoviny,brambory... SVACINA: mlecna ryze SVACINA: tmave pecivo+syr VECERE: tunak+testoviny a behem dne jeste nejaky to ovoce a zelenina... piste svy nazory..budu rad :sh...

rodice mi zatrhli posilku ale neco mam doma kdyz pojedu ten trenink s tema jednoruckama a hrazdou tak myslite ze po tom porostu??...nejni toho malo??

muzu tenhle nebo ajkejkoli zacatecnickej plan cvicit i kdyz uz jsem pred tim 5 mesicu posiloval a ted mel mesicni pauzu??