Nalezeno 1069 výsledků hledání

od šwáb
3. zář 2017 20:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

Millitary press Osa 15x 40kg 8x 50kg 5x 60kg 3x 70kg 2x - treti uz neslo Vyraz 80kg 2x 90kg 1x Vyraz za hlavou 100kg 1x - uz velmi tezke Strongman jednorucka 18kg 3x leva i prava 28kg 3x leva i prava 38kg 1x leva i prava 43kg 1x leva i prava 48kg 1x prava, leva ruka vysla z drahy Super yoke 110kg 15...
od šwáb
28. srp 2017 20:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

27.8. Be strong

Tricepsovy bench
Osa 20x
40kg 10x
50kg 10x
60kg 5x
70kg 5x5

Tlaky s JC hlavou nahoru
12kg, 16kg, 20kg 10x
Rozpazky 10kg 3x10

Vyraz s velkou osou
Osa 5x
30kg 5x
40kg 5x
50kg 5x
60kg 5x
70kg 2x3

Atlas stone 110cm
60kg 1x
100kg 3x
120kg 1x
od šwáb
22. srp 2017 12:55
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

Drep Osa 5x 40kg 5x 50kg 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 90kg 3x 100kg 3x3 110kg 3x3 - opasek 120kg 3x3 Legpress 80kg 3x15 na uzko Premisteni a vyraz Osa 1+5 30kg 1+5 40kg 1+5 50kg 1+5 60kg 1+5 70kg 1+3 Stongman jednorucka - leva i prava ruka 18kg 3x 28kg 3x 38kg 3x3 Atlas stone 60kg na rameno 3x na leve...
od šwáb
19. srp 2017 12:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

Drep bez bot
Osa 5x
40kg 5x
50kg 5x
60kg 5x
70kg 3x5

Rumunsky mrtvy tah z deficitu
60kg 3x8

Vypady 2x10 24kg

Tlaky s JC hlavou nahoru
12kg 12x
16kg 12x
20kg 12x
25kg 5x
30kg 5x

Protahovani
od šwáb
16. srp 2017 6:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

13.8. BeStrong Drep do 80kg 3x3 Vyraz za hlavou do 70kg 3x Strongman jednorucka 8kg, 18kg, 28kg, 38kg, 43kg leva i prava ruka 48kg prava ruka Atlas stone 60kg, 100kg a 120kg na 110cm box Rozpazky 10kg 3x10 Tlaky s jc 14kg, 18kg, 22,5kg 10x ... 25kg, 27,5kg 30kg 8x 15.8. IronGym Drep do 60kg 5x Mrtvo...
od šwáb
5. srp 2017 20:32
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

Drep
Osa 5x
40kg 5x
50kg 5x
60kg 5x
70kg 5x
80kg 2x5 - dosedy lehce nad paralel
90kg 2x5
100kg 3x3

Shyby s bandem
4x5 nadhmat
4x5 podhmat

Vypady
16kg 2x10
24kg 2x10

Bradla 4x4
Ramena tlaky s JC
8, 10, 12, 14, 16kg 10x
od šwáb
30. črc 2017 16:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

28.7. Tahy trap bar 20kg 5x 40kg 5x 70kg 5x 90kg 5x 120kg 5x 140kg 5x 160kg 3x3 Strongman jednorucka Leva ruka 18kg 3x 28kg 2x 38kg 2x 43kg 1x + 1x prava ruka 48kg 0x Bradla 5x5 Atlas stone vytahy 5x3 Shyby 5x2 Tlaky JC 12, 14, 16, 18, 20kg 8x 30.7. Drep bez bot Osa 5x 40kg 5x 50kg 5x 60kg 5x 70kg 3...
od šwáb
26. črc 2017 22:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

Trh a overhead drepy do 50kg Loket silene boli takze to vubec neslo. Drep Osa 5x 40kg 5x 50kg 3x 60kg 3x 70kg 3x 80kg 3x 90kg 3x 100kg 5x 100kg 5x 100kg 5x 100kg 5x 100kg 5x 100kg 2x - band dopomoc 110kg 2x 120kg 2x 130kg 2x 140kg 2x - opasek Tricepsovy bench Osa 20x 40kg 10x 50kg 5x 60kg 5x 70kg 2x...
od šwáb
24. črc 2017 11:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

12.7.
Drep do 110kg 3x3
Bench do 80kg
...

23.7. Be strong
Drep
Osa 5x
40kg 5x
50kg 5x
60kg 5x
70kg 5x
80kg 5x
90kg 5x
100kg 5x
100kg 8x - opasek
100kg 8x
100kg 8x
60kg 5x - s pauzou
60kg 5x

Rumunsky mrtvy tak
60kg 10x
80kg 5x
100kg 3x5

Bradla 4x4
Tlaky na ramena v sede up to 22,5kg 8x
Bricho
od šwáb
9. črc 2017 20:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

BeStrong Dnes opet bosky Drep siroky postoj Osa 5x 40kg 5x 50kg 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x Mrtvola - polosumo nadhmatem 50kg 5x 70kg 5x 90kg 5x 110kg 3x 130kg 3x 150kg 3x 170kg 3x2 - opasek, stridavy uchop Bench - siroky uchop Osa 20x 40kg 10x 50kg 10x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 3x3 Super yoke 110kg 2x15m...
od šwáb
1. črc 2017 15:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

BeStrong Drep Osa 5x 40kg 5x 50kg 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 90kg 2x5 90kg 3x5 - opasek 60kg 10x ultra siroky postoj Dnes drep naboso. Jel jsem to poprve v zivote. Takze vse vlastne osobak :-D Kufry 30kg 30m 50kg 30m + 4shyby s bandem 50kg 15m + 4shyby s bandem 50kg 15m + 4shyby s bandem 50kg 15m + ...
od šwáb
27. čer 2017 21:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

20.6. Gym Jablonec nad Nisou Koleno bolelo takze bez drepu GM do 50kg Predkopy a zakopy Bench do 70kg Prsa stroj Ramena Bricho Utahany trenink, blbe me bylo, asi jsem mel upal. 27.6. Fitness u Pesku Liberec Drep Osa 10x 40kg 5x 50kg 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x5 50kg 10x Predkopy 3x12 Zakopy 3x12 Kund...
od šwáb
19. čer 2017 8:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

17.6. Iron Gym Brno Nutella challenge Drep na max Rozcvicka Osa 5x 50kg 5x 60kg 5x 70kg 3x 90kg 2x opasek Pokusy 110kg lehke 125kg v pohode 135kg trosku na hrane hloubka ale pry stale dobra Trh jednorucky s fat gripem na opacka do minuty 30kg 22opakovani Challenge super. Bylo hodne lidi. Super vykon...
od šwáb
13. čer 2017 23:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

Gym Jablonec nad Nisou

Drep
Osa 10x
40kg 8x
50kg 5x
60kg 5x
70kg 5x5

Bench
Osa 20x
40kg 10x
50kg 8x
60kg 5x
70kg 3x5
50kg 10x

Stahovani horni kladky 4s
Zakopavani 5s
Prsa stroj 3s
Ramena a bicak 2s
Bricho
od šwáb
10. čer 2017 17:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...
Odpovědi: 917
Zobrazení: 132147

Re: šwáb - zhubnout, nabrat, konecne zacit neco zvedat ...

New Park Brno Premisteni a vyraz + celni drep + vyraz 40kg 1+5+1 40kg 1+5+1 50kg 1+3+1 50kg 1+3+1 60kg 1+3+1 60kg 1+3+1 70kg 1+2 bez vyrazu na konci 70kg 1+2 70kg 1+2 Premisteni a vyraz 70kg 2op. x 3s. Pauzovany trh + overhead drep 40kg 1+3 40kg 1+3 50kg 1+3 50kg 1+3 60kg 1+2 60kg 1+2 Trh 60kg 2op. ...

Přejít na rozšířené vyhledávání