Nalezeno 390 výsledků hledání

od Anatrotto
22. říj 2010 21:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

4.trénink Sheika za mnou... Za 2dni se stěhuji a proto mi zítra čeká poslední trénink v mé dlouholeté posilovně, no stěhuji se jen o 6km daleko - hned za barákem 500m mám posilovnu, ale je možný že s do té staré po čase začnu vracet. Uvidíme. Není čas na cvičení, byl jsem jen 2x v tomto týdnu, snad ...
od Anatrotto
16. říj 2010 10:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

Za fanfár trubek a skandování Ana-Trotto A-NA - Trotto byl zahájen Sheiko. Opět se potvrdilo,že na papíru to nevypadá tak težce jako v realitě. Mám za sebou 2tréninky. Stěhuji se. Tahal jsem těžký nábytek a je vidět že achillovka pořád zlobí protože večer byla z těch skříní pěkně nateklá. Budiž mi t...
od Anatrotto
8. říj 2010 23:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

HST úspěšně dokončeno. Od neděle či pondělí či úterý.. Začne Sheiko, ovšem místo DL a SQ tam bude Military a Pendl.přítahy.
od Anatrotto
29. zář 2010 22:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

Dnes jsem dojel 2.část HST (10opakování), od pátku 4tréninky na 5opakování, už se těším. Následuje Sheiko (upravený pro mou "nemocnou" nohu).
od Anatrotto
22. zář 2010 21:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

Jinak koupil jsem byt v paneláku blízko lesa a běžecký tratě tak se moc těším na aerobka a tím pádem štíhlejší pas :)))
Jde na mě chřipka, radši jdu spát...
od Anatrotto
22. zář 2010 17:11
Fórum: Trénink
Téma: Prosím o pomoc s tréninkem - Po, Út, Čt
Odpovědi: 19
Zobrazení: 5557

...spíše tam chybí dřepy mrtvoly military press přítahy velké činky a na můj vkus je tam moc kladek, ale raději si počkej na mástry, ty ti poradí lépe :lol:

To pondělí 18sérií by šlo ještě trochu přifouknout. Nebál bych se ještě jednoho nebo dvou cviků.
od Anatrotto
22. zář 2010 14:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

Zjistil jsem, že mi mnohem více vyhovuje 4týdenní trénink než 6-8týdenní. Změna je život. 4týdenní program mě dokáže během celých 4týdnů líp namotivovat. V tom 8týdenním se pak už vcelku motivačně trápím. Asi u toho takhle zůstanu... Dneska jsem dojel 4.trénink HST a tím ukončil tréninky s 15opaková...
od Anatrotto
17. zář 2010 22:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

Dnes zahájeno HST. Jedu ho už podruhé ve své "kariéře"....a při sériích a 15opak. se mi opět udělalo zle, hlavně shyby a kliky na bradlech (s kilama protizátěže) jsou hnus. HST jedu na 12tréninků 4x15, 4x10, 4x5. Po bearovských 15x5 mi 2x15 přišla jako vhodná změna. Pocity 6hodin po trénin...
od Anatrotto
13. zář 2010 22:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

ve středu poslední trénink Beara a jde se na HST. Spokojenost, ale stýskat se mi po něm nebude. 15opakování při HST bude asi zabíračka.
od Anatrotto
4. zář 2010 13:12
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

Mám otázku - od července do konce prosince mám tento cyklus : (každý trénink se jede 4-6týdnů) 1. Waterbury 3x10, 5x5, 4x8, 10x3 2. AB AB trénink (split, partie 2x týdně) 3. Bear 4. HST 5. Sheiko 6. Objemová rutina Myslíte si, že po dokončení to mohu s klidným svědomím znovu otočit a jet to celé zno...
od Anatrotto
4. zář 2010 12:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

o 3týdny později....na Beara jsem si už zvyknul. Jedu 3.týden a spokojenost. Jen to sem holt nepíšu. Po bearovi pojedu HST a pak SHEIKA, abych trochu chytnul sílu po čase. 1.září jsem jel poprvý od úrazu achillovky mrtvolu, s ultra lehkou váhou, ale supr pocit. Jedna se mi po ní stýská. Je to prostě...
od Anatrotto
24. srp 2010 19:51
Fórum: Trénink
Téma: Bear routine
Odpovědi: 242
Zobrazení: 127038

No já jsem myslel třeba ve volný dny... jako třeba si jít lehce zaběhat nebo tak a nebo je lepší se na kardio vykašlat a běhat potom třeba na rýsování ...když je chut tak do toho jdi. Nezaběhat si když je na to chut je hřích. Nikdy nevíme, zda tento den není náš poslední..... (asi moc čtu fil.knížk...
od Anatrotto
23. srp 2010 19:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Anatrotto log (S h e i k o)
Odpovědi: 161
Zobrazení: 31844

1.trénink Beara: Bench a shyby - bear stylem. Ježiš to je peklo...15.serie shybu, to neni lidský. Na to není moje tělo stavěný(viz.avatar). Musím podseknout více váhy, amatersky jsem to podcenil. :((((

Zlatej Sheiko a Fomin na tohle si musím zvyknout.
od Anatrotto
19. srp 2010 11:09
Fórum: Všehochuť
Téma: Plavání
Odpovědi: 9
Zobrazení: 3697

Já styl hlava pod vodou při prsách umím , ale nahltám se tolika vody, že mi potom bylo i blbě (asi musím mít pod vodou zavřenou pusu.... :lol: ). To je jak kdybys napsal, dělám dobře mrtvolu, ale mám u toho prohnutý záda 8) Nezlob se na mě. Jednoduchá rada, prsa se jedou výdech - hlava pod vodou, n...
od Anatrotto
19. srp 2010 10:40
Fórum: Všehochuť
Téma: Plavání
Odpovědi: 9
Zobrazení: 3697

Když jsem si chodil zaplavat, tak jsem dával 40bazénu, tzn 2km. Většinou tempem 2bazény prsa, 1kraul nebo 1:1. Ty prsa takový na vyjdechání a hlavně jsme se občas zastavili u břehu - kecačka, znáte to. Jinak doporučuju plavat styl, tak jak se má plavat. Pokud budete plavat prsa s hlavou nad vodou, ...

Přejít na rozšířené vyhledávání