IronFactor - fórum o posilování, kulturistice a fitness

k večeři mám prostě co najdu v ledničce a oběd sem dneska odfláknul, ale tak to je jenom výjimečně, ptž už jsem už u něj fakt usínal

takže dneska 8:00 rizoto..8:30 protejňák 25g..11:20 pár lžiček kuřecí polívky a dva mini bramboráky, ptž jsem u toho usínal, takže potom šlofík do 15:00, potom zase rizoto a plánuju, že za chvíli asi šunka a tak 4 rohlíky, nebo párky a 2 rohlíky, potom asi ukecám mámu, aby mi udělala chleba ve vajíč...

taky dobrá kombinace.. vyzkoušim a uvidim co mi bude víc vyhovovat..

tak se pokusim dát něco pořádnýho k snídani a protejn dám hned hoďku potom k svačině

tak to potom jo, u mrtvejch tahů bych do selhání vážně nešel, těch se celkem bojim

s tou snídaní se pokusim něco udělat, ohledně protejňáku sem myslel, že se to právě má, tak díky za radu :) Trenérku Veroniku neznám, ale Elišku jo, chodili jsme spolu na základku, koukám, že tu zná každej :D Dřepuju, ale cejtim docela dost tlak v pravym kolenu, tak dám max 15. op, pak jednu sérii v...

Zdravim, už nějakou dobu čerpám informace u tohoto fóra, takže myslim že je čas, abych se představil :wink: Jmenuju se Mirek Baborák, je mi 16 let a cvičím od 13-ti let. Ve 13-ti jsem cvičil týden, pak jsem znovu začal ve 14, to jsem vydržel dva týdny a teďka už se držim asi 7 měsíců :) Měřim 179 cm...

Stručně řečeno, trénování do selhání je koncentrovaný stimul, který klade velký důraz na tělo během krátké doby. Je to prospěšná ale nemilosrdná metoda.
Všude tady čtu, jaká je trénování do selhání blbost.. Kdo má teda pravdu?