Nalezeno 2457 výsledků hledání

od nEcro
1. zář 2015 22:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

INJURED 27.8.2015 pri farmarske chuzi 2x150kg asi v tretim kroku se mi natrhlo lytko potvrzeno na ultrazvuku 3-6 tydnu off a berle k tomu jako bonus dneska jsem oholil nohu a zitra du na tejpovani Finale ligy v opave timto pro me odpada... nestihnu udelam formu na nohach uz mam za sebou dva trenink...
od nEcro
25. srp 2015 21:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

Axle powerclean + press warm up¨ 3x120¨ 3x120¨ 1x130¨ 2x130 pohoda... Millitary axle press 2x5 90kg Tire flip 450kg 1x 2x 3x 4x PR! celkem by slo i vice nechapu jaktoze to dnesk tak fajne slo 2x Powersnatch 2x90 2x90 2x90 Power hang snatch 6x70 6x70 6x70 easy a letelo to uplne tubo bez legdrivu Klok...
od nEcro
24. srp 2015 15:19
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

SQ
up to 3x180

Dosedy na box - kousek nad paralel, takze bezny GPC paralel :lol:
up to 3x240kg

BP CG
4x6 120

Bicales s VC a domu
od nEcro
19. srp 2015 9:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

i s lehkou svalovkou z prechozich drepu, teda hlavne spodni zada jsem si dneska rekl ze zkus 8x250 takze... warm up 3x180 2x220 1x250 - nebylo to az tak lehke jak sem to ocekaval 8x250 nakonec padlo, myslim ze bych to vysrouboval na 10x ale nedal sem si hudbu a trenoval jsem sam venku v desti :lol: ...
od nEcro
17. srp 2015 9:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

SQ Axle
warm up
3x5 180 easy

Front SQ axle
3x5 100 easy

BP hlavou hore 30*
10x100
2x6 120

BP hlavou hore 50*
3x6 100kg

nejaky bicales a domu...
od nEcro
14. srp 2015 9:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

neco malo i na Instagramu zde :https://instagram.com/denissindel/ Vcera Tire Flip moji nove gumy cca 450kg 1x 2x 2x 2x 3x 1x - kdyz sem ji uklizel tak mi jeste spadla a musel sem ji zvedat do kopce :-DDD Millitary axle press 5x90 5x95 5x100 PR! 2x5 90 prvni opacko vzdy s cleanem a z toho hned press ...
od nEcro
7. srp 2015 15:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

nejaky novinky zde : https://www.youtube.com/channel/UChBw1z ... 3aH20D5KGw

BW cca 127kw

nejaky novy vykony :
SQ 220kg ATG only belt
150kg axle pushpress
160kg axle pushjerk - nesrovnany ale vyrazeny
60kg axle one hand snatch
5x250kg DL pohoda
1x135kg log lift s rezervickou
od nEcro
24. črc 2015 15:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

jojo axla mam celkem natrenovanyho... ale sehnal jsem novou gumu cca 450kg a je dost tezka a trepi me a mam z toho radost protoze me nauci... axla tedka snazim jezdit hodne striktni pressy a to mi taky pomuze... hlavne nemit v disciplinach hodne slabe misto budu se umistovat do prvni petky bez probl...
od nEcro
21. črc 2015 15:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

Brno zase fiasko.... uplne jsem failnul gumu a kdybych ji slusne zvladl nebyl jsem 8. ale tak 4-5ty

Mam novou gumu 450-480kg ktera me konecne neuci
Log lift sem zacal tlakovat ciste s 90-95kg takzde snad vyrazy budou lepsi
od nEcro
30. čer 2015 21:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

sternberk fiasko

trenujeme celkem to de dobre... uvidime jak mi sedne/nesedne brno
od nEcro
2. čer 2015 20:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

Axle warm up 1,2,3,4,5,5 x 110kg axle pushpress a prvni s cleanem Front SQ s pausou dole up to 3x100kg stale si neverim u tech zad na extra hluboke drepy Millitary press 5x5 80kg pokazde clean uplne easy Tire Flip 1,3,3,3 opak, moc to neslo hrozne vedro a guma klouzala po tartanu Snatch, muscle snat...
od nEcro
1. čer 2015 13:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

Vcera

Log lift
8x1 125kg kratke pauzy

Sledge pull s prowlerem na tartanu
up to 180kg@15m

Tahani prowleru aka truckpull
4x 300kg@15m

Snatch
up to 5x70

Shyby
5x5 BW
od nEcro
28. kvě 2015 19:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

dneska zase trochu burteni DL warm up 3x220 1x240 1x260¨ vice mrdat :-DDD Loglift warm up¨ 3x105 3x125 1x135 neni nad to mit svuj vlastni log ktery je pokazde stejny :-DDD Tire Flip 400kg 1x 3x 5x¨ 5x Pytel 100kg na rameno 2x prave 2x leve to cele 3serie domu a zravka 8)
od nEcro
21. kvě 2015 21:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

Farmers walk
warm up
20m @ 135kg per hand
20m @ 135kg per hand
10m @ 135kg per hand
10m @ 135kg per hand

Axle Press
4x5 80kg v sede

Tire Flip
4x3

Biceps s VC a domu
od nEcro
19. kvě 2015 20:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 277137

Log Lift
up to
2x120kg
0x 130kg omggg

Tire Flip¨
6x3 bylo mokro klouzala po tartanu

Conan s jokem
up to 40m @ 180kg

Přejít na rozšířené vyhledávání