Nalezeno 2457 výsledků hledání

od nEcro
15. kvě 2015 11:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

Trosku taha pravy spodek zad... ale to pusti za chvili vcera Axle press warm up 3x100 3x3 120 dobre rakety 1x130 1x135 1x140 s novou technikou to celkem slo Conan yoke (conanovo kolo s youkem) warm up up to 160kg @ 60m a vpoho bych mohl dal Log Lift strict press 3x8 75kg Trochu trhu lehkych One Hand...
od nEcro
10. kvě 2015 18:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

aktualni mega rozjebanost po vcerejsich zavodech v asi

konecne jsem urval kousek bedny takze 3. misto ve ktere jsem ani nedoufal...
od nEcro
24. dub 2015 12:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

Momentalne jsem tak znaven presoutezni pripravouz ze se mi ani psat nechce v ST po praci SPC Gym Zkouska Atlasu 1x105kg + 1x na rameno 1x125kg 10x0 125kg miss - nejak mi to vzdycky vypadlo :lol: 1x125 2x125 3x125 a rovnou nahoru bez drepu 1x150 PR celkem to slo 2x0 150 na nohy jsem dostal ale uz sem...
od nEcro
6. dub 2015 21:08
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

DL
warm up
1x250
3x3 250
1x250 + 60-70kg bandy celkem pohoda jeste by veslo

Loglift
5x5 105kg prvni clean dalsi uz jen tlaky

Snatch walk
up to 3x 40km @ 70kg pomalinku sem si to vychutnaval

zecher stand axle
na zechera a drzel sem co to slo
up to 140kg
od nEcro
1. dub 2015 20:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

DL axle
warm up
3x180
3x220
1x240
1x260
2x2 260
easy :P

Log Lift
warm up
1x125
3x2 125kg tez celkem pohoda

Prowler s protilanem na 20m
up to up to 300kg + 2x100kg clovek :lol:

Shyby
5x5 BW

celkem fajne dneska...
od nEcro
31. bře 2015 10:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

Axle Overhead warm up 5x100 3x120 1x130 0x140 - nejak se mi nechtelo :-DDD 3x3 120 celkem pohoda, prvni pushpress ostatni s podskocenim Axle powerclean 4x3 120kg Hang snatch 5x5 70kg na pohodicku... nohy pribite k zemi, prvni opacko s pauzou s osou u kolen Millitary press axle 3x8 70kg trochu bricho...
od nEcro
30. bře 2015 10:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

SQ ATG jako vzdy
warm up
5x150
3x170
3x1 190
4x4 130kg dlouha stopka dole

BP proti bandum cerny + cerveny
6x4 100kg

Prowler s protilanem 25m
150kg + 95kg clovek
moc lehke
3s.

Tlaky s JC ve stoje bez dotlaku
xy á 25kg JC
od nEcro
25. bře 2015 21:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

Sumo DL warm up 3x200 3x220 3x220 + 20kg chains 1x240 + 20kg chains celkem pohoda SuperYoke warm up¨ 240kg @ 20m 280kg @ 20m 320kg @ 20m super 340kg @ 20m mega super... chtel sem aspon 5metru nakonec se z mych obav stane celkem pohoda... Loglift lehce 5x5 105kg jen prvni premko Flipy s bumperem 2x p...
od nEcro
23. bře 2015 22:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

Overhead
warm up 20,40,60,80,100
2x120¨
1x130¨
1x140 easy
0x145 malo podskocene

Power Hang clean
5x80
3x100
3x110
3x120
1x130 stale pohoda

Trochu polo pozvedu se 140kg s trhovym uhcopem

trochu biciny

dnes uz 24 let :?
od nEcro
19. bře 2015 11:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

DL

warm up
2x220
1x240
1x260
1x275kg

dres polo
1x260

dres cely
1x280 nebyl to strop ale pro osu to byl strop :-DDD


Log Lift
wamr up
3x105
2x115
2x125
1x135kg rePR!
1x140 clean easy vyraz jen tak z pulky

Kufry
3x40m 2x100kg easy peasy ...
od nEcro
16. bře 2015 22:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

totalni rozjebanost dneska lehci a kratsi

Powerclean + overhead
warm up
3x3 120

Pushpress
5x5 100kg easy

foam roller
hodne cviku na core
protahovacka
od nEcro
11. bře 2015 22:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

dneska sem musel rychle

DL rychly warm up
3x240
3x240

DL dotahy z pod kolena
3x305
6x305
3x305kg

Log Lift
5x2 120kg celkem pohoda...

trochu biciny a rychle domu
od nEcro
9. bře 2015 21:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

Dneska sem byl nejaky dobity tak

Powerclean + press s axlem a bezpalcove clean
5x5 100kg

Trochu trhu s 80kg

Trhy s polo s pauzou s 60kg

Powerpress
5x5 60kg

Biceps s EZ up to 60kg
od nEcro
5. bře 2015 0:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

trap bar deadlift
warm up
200
240
280
1x300
1x320 uz celkem heavy
0x340

Loglift
3x105
1x115
1x125
1x130
1x135
0x138 pouze clean

Trochu core a domu
od nEcro
2. bře 2015 21:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 267361

dnes

Axle powerclean
5x100
3x120
4x120
5x120
6x120
8)

Axle press
3x100
3x110
3x120
1x130
1x140 lehce 8)

Trhove vytahy z podkolena
up to 5x160kg

Jednorucka overhead
10x40kg jednorucka
10x40kg kettlebel

Přejít na rozšířené vyhledávání