O tréninku těla jednou týdně a tréninku do selhání

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Nowic
Supporter
Příspěvky: 448
Registrován: 9. bře 2008 18:27
Bydliště: Uničov

Příspěvekod Nowic » 25. dub 2008 17:51

http://www.sweb.cz/fitness.kulturistika ... -tydne.htm

Co na to říkáte, v bodě čtyři se jasně píše že svalová partie by se neměla cvičit pouze jednou týdně, c odkaze se dozvíte úplný opak??? :?: :?:

Uživatelský avatar
samorost
Supporter
Příspěvky: 3903
Registrován: 26. říj 2006 20:15

Příspěvekod samorost » 25. dub 2008 18:00

Kdo ty stránky udělal..to je katastrofa.
:roll:

Uživatelský avatar
Nowic
Supporter
Příspěvky: 448
Registrován: 9. bře 2008 18:27
Bydliště: Uničov

Příspěvekod Nowic » 25. dub 2008 18:01

Pro začátečníka jako sem já je to ale dost matoucí :?

Uživatelský avatar
samorost
Supporter
Příspěvky: 3903
Registrován: 26. říj 2006 20:15

Příspěvekod samorost » 25. dub 2008 18:02

Není, prostě se na ty sránky vyser. Takový žvásty..

edit: proč se ti to zdá matoucí? Vždyť tady je každému bodu argumnt, proč to tak dělat/nedělat. Tam není nic, jenom nic neříkající citát..
Naposledy upravil(a) samorost dne 25. dub 2008 18:04, celkem upraveno 1 x.

Uživatelský avatar
Jimi boi
Supporter
Příspěvky: 3317
Registrován: 10. říj 2006 17:53
Bydliště: Doma

Příspěvekod Jimi boi » 25. dub 2008 18:04

samorost píše:Není, prostě se na ty sránky vyser. Takový žvásty..

taky me to prijde jako hrozna sracka...
EDIT:
Před sérií je mimořádně důležité důkladné rozcvičení. Začínáte s těžkou váhou se kterou si dáte 5 - 8 opakování. Bezprostředně po posledním opakování zredukujete zátěž o cca 10 % a odcvičíte 2 - 4 opakování. Opět uberete ze zátěže 10 % z váhy a opět si dáte 2 - 4 opakování. Zdá se Vám, že už máte dost, ale když znova uberete 10 % z váhy, dokážete další 2, 3 a možná i 4 opakování. Ještě není konec. Zredukujte poslední použitou zátěž na přibližně polovinu a ještě dopumpujte sval, nakolik se dá
Naposledy upravil(a) Jimi boi dne 25. dub 2008 18:09, celkem upraveno 1 x.
Fuckings cool, but Jim is a romantic type

Uživatelský avatar
Nowic
Supporter
Příspěvky: 448
Registrován: 9. bře 2008 18:27
Bydliště: Uničov

Příspěvekod Nowic » 25. dub 2008 18:05

Když se mám rozhodnout tak na 100% věřim vám, ale lituju toho chudáka kterej se na to podívá a bude tomu bezmezně věřit jak Bibli, ale snad každej kdo má mozek bude dělat víc naž jednou za týden

Uživatelský avatar
Kolči
Příspěvky: 3094
Registrován: 29. čer 2007 12:48
Bydliště: Slovakia (Žiar nad Hronom)
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Kolči » 25. dub 2008 20:08

Nowic píše:Když se mám rozhodnout tak na 100% věřim vám, ale lituju toho chudáka kterej se na to podívá a bude tomu bezmezně věřit jak Bibli, ale snad každej kdo má mozek bude dělat víc naž jednou za týden


určitě věř tomu co se píše tady, než tomu, co je na nějakých pochybných stránkách...

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4066
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 25. dub 2008 20:25

To jsou teda pekny blitky na tech strankach :evil:

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 25. dub 2008 20:26

Pravidlo č. 3: Do 30 minut po tréninku vypijte sacharidový nápoj


To je snad jediné s čím se dá souhlasit.

Myslíte, že je to vtip? Ne je to myšleno úplně vážně. Podmínka však je - trénovat intenzivně. Mnozí procvičují svalovou skupinu 2 - 3 krát týdně a diví se, že se nezlepšují dle očekávání.


Mnozí? U nás to je mizivé procento :). A do prdele, já procvičím svalouv partií i 5x týdně a nedivím, zlepšuju se :) .

Není ta stránka opsaná z M&F, mám dojem, že tam něco takového bylo.

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 26. dub 2008 12:52

lidi se nezlepsujou hlavne protoze blbe zerou (jako ja)

a trening jednou tejdne je bez bobku na picu a muzou se v MaFu stavet treba na hlavu :lol:

Uživatelský avatar
Miraa
Příspěvky: 2325
Registrován: 10. lis 2007 22:35

Příspěvekod Miraa » 26. dub 2008 12:55

SlaYter píše:lidi se nezlepsujou hlavne protoze blbe zerou (jako ja)

a trening jednou tejdne je bez bobku na picu a muzou se v MaFu stavet treba na hlavu :lol:


tak s tim uplne souhlasim....taky kdybych zral jak bych mel,tak si myslim,ze ted su s vahou nekde jinde....

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 26. dub 2008 12:56

Miraa píše:
SlaYter píše:lidi se nezlepsujou hlavne protoze blbe zerou (jako ja)

a trening jednou tejdne je bez bobku na picu a muzou se v MaFu stavet treba na hlavu :lol:


tak s tim uplne souhlasim....taky kdybych zral jak bych mel,tak si myslim,ze ted su s vahou nekde jinde....


presne tak, s vahou, s vykonem ..

Uživatelský avatar
Peca1337
Příspěvky: 388
Registrován: 25. dub 2008 19:33

Příspěvekod Peca1337 » 26. dub 2008 12:57

Nowic píše:http://www.sweb.cz/fitness.kulturistika.trenink.svaly/trenink-jednou-tydne.htm

Co na to říkáte, v bodě čtyři se jasně píše že svalová partie by se neměla cvičit pouze jednou týdně, c odkaze se dozvíte úplný opak??? :?: :?:

no co to je OMFG , takový kecy kdo to vymyslel ?? Lol :shock:

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 26. dub 2008 13:32

seedler píše:
Nowic píše:http://www.sweb.cz/fitness.kulturistika.trenink.svaly/trenink-jednou-tydne.htm

Co na to říkáte, v bodě čtyři se jasně píše že svalová partie by se neměla cvičit pouze jednou týdně, c odkaze se dozvíte úplný opak??? :?: :?:

no co to je OMFG , takový kecy kdo to vymyslel ?? Lol :shock:


Ujko Weider :) .

Uživatelský avatar
Nowic
Supporter
Příspěvky: 448
Registrován: 9. bře 2008 18:27
Bydliště: Uničov

Příspěvekod Nowic » 26. dub 2008 13:54

To sem rád že sem narazil na něco novýho ikdyž to tu vyvolalo takovou protestní diskusi :lol: , ale ty stránky sou asi fakt ÚPLNÁ blbost :x


Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 11 hostů