Advanced GVT

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

hughito
Příspěvky: 58
Registrován: 26. dub 2009 23:44

Příspěvekod hughito » 29. kvě 2011 20:13

inak, ma zaujima jedna vec. v tom svojom clanku si pisal, ze autor treningu tie cviky starostlivo vyberal, takze na to mal dovod.

ale aj ty si tam hned supol BP ako hlavny cvik..mne by to vyhovovalo tak, ze BP hlavny a negativne jednorucky ako doplnkovy. tie rozpacovacky - tam mam pocit, ze dost idu ramena.

mouser_
Supporter
Příspěvky: 245
Registrován: 17. črc 2010 19:19
Bydliště: Praha

Příspěvekod mouser_ » 29. kvě 2011 20:23

hughito píše:inak, ma zaujima jedna vec. v tom svojom clanku si pisal, ze autor treningu tie cviky starostlivo vyberal, takze na to mal dovod.

ale aj ty si tam hned supol BP ako hlavny cvik..mne by to vyhovovalo tak, ze BP hlavny a negativne jednorucky ako doplnkovy. tie rozpacovacky - tam mam pocit, ze dost idu ramena.


Mas pravdu :) ale jak pisu pokud chces delat zmeny tak minimalni... ta tvoje zmena mi nedava smysl v tom ze mas 2 tlaky, ja dal BP jako hlavni cvik proto ze jsem se na nem chtel zlepsit. Program si muzes upravit, ale ja osobne si myslim ze jakmile do nej zacnes moc zasahovat tak muzes skoncit s necim uplne jinym nez GVT. A kdyz se podivas je to jediny cvik ktery jsem zmenil a to TLAK za TLAK..
"Just remember, somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max."

hughito
Příspěvky: 58
Registrován: 26. dub 2009 23:44

Příspěvekod hughito » 29. kvě 2011 22:26

Šiel by som aj tie tri dni, ale to je zas strašne málo: partia precvičená len 1 krát do týždňa.

To už radšej toho beara.

mouser_
Supporter
Příspěvky: 245
Registrován: 17. črc 2010 19:19
Bydliště: Praha

Příspěvekod mouser_ » 29. kvě 2011 23:36

hughito píše:Šiel by som aj tie tri dni, ale to je zas strašne málo: partia precvičená len 1 krát do týždňa.

To už radšej toho beara.


No tak to si musis ujasnit co chces... chces chodit tri dny ale to ti GVT prijde malo, tak trenuj fullbody... nechces chodit 4x-5x tejdne GVT nebot to je zase moc..

Dohodni se se svym sparingem a chodte oba GVT 4x-5x treba... ja mam na cviceni se sparem celkove svuj vlastni nazor, vubec se vazat na nekoho vic nez je za potrebi
"Just remember, somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max."

hughito
Příspěvky: 58
Registrován: 26. dub 2009 23:44

Příspěvekod hughito » 30. kvě 2011 22:51

on proste 5-krat do tyzdna nemohol a vymyslat si 3 dnove verzie som nechcel.

gvt si pocka, dneska sme spustili beara.

Uživatelský avatar
tede1
Příspěvky: 42
Registrován: 28. čer 2010 15:57

Příspěvekod tede1 » 5. črc 2011 12:06

Tak sem minuly tyden najel "GVT by Charles Poliquin"

tak uvidim jak to na me zabere.......ale zatim me to docela bavi po TBT docela prijemna zmena :)

vito55
Příspěvky: 4
Registrován: 16. srp 2011 12:55

Příspěvekod vito55 » 30. srp 2011 14:56

chalani neviem sa rozhodnúť medzi GVTčkom a bearom, viem že obidva plány sú dobre ale aj tak poradte vďaka :)

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 30. srp 2011 15:09

daj ten, co je odlisnejsi od tvojho sucasneho treninku ...

ak sa nevies rozhodnut, tak daj GVT a potom beara :idea:
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

vito55
Příspěvky: 4
Registrován: 16. srp 2011 12:55

Příspěvekod vito55 » 30. srp 2011 15:30

no ja cvičim teraz klasicky 2+1, a rozmyšlal som aj tak že v bearovi sa partia odviči aj 2x do tyždňa no pri GVT iba raz

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 30. srp 2011 20:03

v bearovi by sa mala 3krat a v GVT 1,5krat do tyzdna ... alebo mas nejake spatne informacie ...
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

vito55
Příspěvky: 4
Registrován: 16. srp 2011 12:55

Příspěvekod vito55 » 30. srp 2011 21:21

toho beara som myslel keby idem 3 dňový plán, ale asi sa priklonim k tomu bearovi

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 30. srp 2011 21:52

bear je fullbody trenink, takze tak ...
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Interista
Příspěvky: 29
Registrován: 14. čer 2011 0:00

Příspěvekod Interista » 28. říj 2011 12:36

bude velky hriech ak by som GVT siel systemom

pondelok
utorok
streda volno
stvrtok
piatok volno
sobota
nedela volno
pondelok ?

Uživatelský avatar
Powers Gump
Příspěvky: 1282
Registrován: 10. led 2007 13:19

Re: Advanced GVT

Příspěvekod Powers Gump » 24. srp 2016 12:14

Gvt som cvičil iba verziu 10x10 tá bola dobrá ešte som ju vylepšil tu si pozrite modifikácie:
http://treningy.eu/gvt-objemovy-trening ... kusenosti/
Say hello to my little friend


Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 6 hostů