Deload a strategické zhoršení

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Atilak
Příspěvky: 1498
Registrován: 31. pro 2009 8:24

Příspěvekod Atilak » 10. zář 2010 9:44

Slutty Angel píše:ja zas napriklad tvrdim ze jebat deloady a necvicit vobec :)


Perma deload - ten vede ke strategickému zlepšení
"Given enough time, any man may master the physical. With enough knowledge, any man may become wise. It is the true warrior who can master both....and surpass the result." - Tien T'ai

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 10. zář 2010 10:43

Atilak píše:
Slutty Angel píše:ja zas napriklad tvrdim ze jebat deloady a necvicit vobec :)


Perma deload - ten vede ke strategickému zlepšení


Strategický zlepšení následuje po strategickým zhoršení, trvalý zhoršení vede k poklesu síly a atrofii svalstva, tak si to neplést. :)

kulik
Příspěvky: 12
Registrován: 17. lis 2010 12:01

Příspěvekod kulik » 18. lis 2010 20:42

Chapem rozdiel medzi deloadom a strategickym zhorsenim, ale aky je medzi nimi rozdiel z hladiska vysledneho efektu? Telo si skratka oddychne, nie?

maris94
Příspěvky: 28
Registrován: 13. pro 2010 22:37
Bydliště: České Budějovice

Příspěvekod maris94 » 27. úno 2011 15:36

4etl jsem, že po deloadu naroste většinou hmota a síla. takže když chci zvětšit maxima tak během deloadu budu cvičit obvyklý trénink se sníženým počtem opakovái a nebo nějaký aerobní trénink :) jde mi o sílu díky

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 11. črc 2011 7:04



Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 6 hostů