Příprava na trénink s vlastní vahou?

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

Fragy
Příspěvky: 20
Registrován: 3. led 2012 13:03

Příprava na trénink s vlastní vahou?

Příspěvekod Fragy » 11. úno 2013 8:46

Zdravím chci se zeptat, pokud bych chtěl trénovat něco takového: http://www.loupak.cz/video/umeni-a-resp ... i-vahou-3m bylo by dobré na to udělat nějákou silovou přípravu? Nebo rovnou začít bojovat s vlastní vahou? Momentálně cvičím 5x5 ale potřebuju trochu zhubnout, tak se mi líbí jak s tím bojuje, i když je mi jasné že zvládnu tak 30% cviků co on ze začátku.

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 16. úno 2013 11:06

ja by som kombinoval silove, aj dynamické cvičenia so železom spolu s cvičením BW.., verím tomu že on cvičí s činkami taktiež.

edit:mam kamoša čo cvičí na kruhoch.., a začal teraz cvičiť aj v posilke, drepy, benche, ťahy, atd, a vyrazne mu to pomaha.
_________________
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Domingster
Příspěvky: 69
Registrován: 2. říj 2011 12:01

Příspěvekod Domingster » 16. úno 2013 15:36

Začni dělat cviky co se dělají s vlastní váhou (jako shyby, kliky, kliky na bradlech, břicho apod.) alespoň s malou zátěží, a postupně přidávej. Jak půjde síla nahoru, tak pak, když budeš dělat daný cvik bez zátěže, budeš si připadat jak pírko. Což je logický. :D Mluvím z vlastní zkušenosti. Btw, ber to s rezervou, protože na spoustu cviků ve videu se potřebuješ hlavně naučit správnou techniku. :)

Jo a na to hubnutí přidej nějaký intenzivní cvičení. :)


Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 24 hostů