Bench press

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Brusik
Příspěvky: 208
Registrován: 7. úno 2009 19:44

Příspěvekod Brusik » 3. říj 2009 22:59

Jo dik zkusim ty pritahy a u benche si dam bacha

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 13. říj 2009 20:28

http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... lder_chest

hahaha, takze lifterska benchova technika (sikmo) je lepsa pre "horne" cecky nez kulticka (kolmo hore dole) ... no ja sa poserem :lol:
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Uživatelský avatar
infanatik
Příspěvky: 186
Registrován: 4. lis 2008 22:49

Příspěvekod infanatik » 20. říj 2009 18:27

ahoj,
mam menší problém s benchem, docela dost mi zaostává horní, vnitřní část prsou, tak by mě zajímalo jestli něco nedělám blbě? :?

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 20. říj 2009 18:28

malo hmoty na ceckoch?
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Uživatelský avatar
infanatik
Příspěvky: 186
Registrován: 4. lis 2008 22:49

Příspěvekod infanatik » 20. říj 2009 18:32

především nad nima :D

Uživatelský avatar
BENNY
Supporter
Příspěvky: 2153
Registrován: 10. bře 2008 20:15
Bydliště: Uničov

Příspěvekod BENNY » 20. říj 2009 18:50

infanatik píše:především nad nima :D

a cetl sis clanky na if? :-) podle tehle teorie je tvar svalu dan genetikou...
"If you want to see the rainbow, you gotta put up with the rain"

Uživatelský avatar
infanatik
Příspěvky: 186
Registrován: 4. lis 2008 22:49

Příspěvekod infanatik » 21. říj 2009 20:24

BENNY píše:
infanatik píše:především nad nima :D

a cetl sis clanky na if? :-) podle tehle teorie je tvar svalu dan genetikou...

jj četl, jenom mě napadlo jestli nemám dost fixovaný ramena k lavici nebo něco jinak špatně s technikou

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 21. říj 2009 21:43

tak nemame krystalovu gulu aby sme to vedeli ... sprav video a mozeme to prebrat ...
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Uživatelský avatar
Trian
Supporter
Příspěvky: 408
Registrován: 22. kvě 2008 14:12

Příspěvekod Trian » 26. led 2010 15:32

Keď mostujem v benchi mám mostovať čo to dá, alebo len čiastočne? Doteraz som mostoval čo to dalo a v pohode, ale jeden tréner (učiteľ z oddelenia telovýchovy) mi povedal, že sa prehýbam až príliš. Tak som prestal robiť maximálny most a už sa len trochu prehýbam. Dnes som ale pri sérii s relatívne ľahkou váhou cítil dosť kríže, tak teda neviem ako. Pri maximálnom moste, to bolo v pohode.
Ešte poznámka - mám extrémne ohybnú chrbticu (gymnastická minulosť), takže ju viem zohnúť až takmer do U. Nie je to na most už príliš? Na videách niektorý liftery tak mostujú, ale ja robím silový šport ako doplnok a nechcem si odpáliť kríže.
Bol by nejaký rozdiel v tom, keby som prdel odľahčil a len zľahka sa dotýkal lavičky, takže oporné body by boli len lopatky a nohy na zemi? (odľahčilo by mi to kríže?)
"Box je jako Jazz,čím méně lidí ho uznává tím je lepší" G.Foreman

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 26. led 2010 16:19

z mojich skusenosti (a skusenosti mojich spolucvicencov) extremny most nieje pre krize zdraviu skodlivy.

to s tou ritou, tak to je presne naopak ako si myslis (prave ked ju mas len ledva, ledva, alebo ba priam az vo vzduchu, tak vtedy dostavaju krize zabrat najviac) ...

o vhodnosti benchu s vysokym mostom, sa tu diskutovalo uz velmi vela a k nicomu sa nedoslo, takze by som to radsej neotvaral (pre pokoj na fore :D).
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Uživatelský avatar
Kaduhaz
Příspěvky: 1564
Registrován: 24. led 2008 22:13
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Kaduhaz » 14. zář 2010 22:03

benč na úzko lokty k tělu/od těla? :?: :)
"Jaká je vaše sexuální orientace?"
"Jsem katolický kněz."
Obrázek

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4048
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 14. zář 2010 22:07

Mr.Lowkick píše:benč na úzko lokty k tělu/od těla? :?: :)


Pokud je mas rad tak urcite k telu :) A pokladat niz na hrudnik az pod kozy...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Kaduhaz
Příspěvky: 1564
Registrován: 24. led 2008 22:13
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Kaduhaz » 14. zář 2010 22:11

Ok, díky :) Mně to s loktama od těla i přišlo trochu divný :D
(pod kozy pokládám i normálně benč teda :? )
"Jaká je vaše sexuální orientace?"

"Jsem katolický kněz."

Obrázek

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4048
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 14. zář 2010 22:34

Mr.Lowkick píše:(pod kozy pokládám i normálně benč teda :? )


To je taky lepsi nez pokladat vysoko...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
lipkofil
Supporter
Příspěvky: 113
Registrován: 17. črc 2008 20:27
Bydliště: Trenčín

Příspěvekod lipkofil » 14. bře 2011 17:16

Obrázek


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 hosti