Domácí tréninky

pro ty, kteří nechtějí plýtvat kaloriemi a nechce se jim do posilovny

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4038
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 21. lis 2010 15:17

No tenhle to ma hlavne s jinyma suplementama :D
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Kaduhaz
Příspěvky: 1564
Registrován: 24. led 2008 22:13
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Kaduhaz » 21. lis 2010 16:55

No, bez marťánků by asi vypadal trochu jinak, no :D :lol:
"Jaká je vaše sexuální orientace?"
"Jsem katolický kněz."
Obrázek

Uživatelský avatar
Jimi boi
Supporter
Příspěvky: 3317
Registrován: 10. říj 2006 17:53
Bydliště: Doma

Příspěvekod Jimi boi » 25. lis 2010 23:39

Par tematicky stejne ladenych videi:
TONY HORTON BEACH WORKOUT: http://www.youtube.com/watch?v=wl88ptGbHoE
Tony Horton Xtreme Peg Board Challenge: http://www.youtube.com/watch?v=50k5u7IZeg0
Ghetto Workout (nekam na forum uz postoval Ursus): http://www.youtube.com/watch?v=GCdRgAQ-rwA
Street workout z Litvy: http://www.navratdoreality.cz/?p=view&id=5168
Fuckings cool, but Jim is a romantic type

Candát
Příspěvky: 1543
Registrován: 8. led 2010 11:08
Bydliště: Náměšť nad Oslavou

Příspěvekod Candát » 26. lis 2010 8:52

Opravdu zajímavé. Co mě zaujalo je jednoduchost a účelnost "cvičebních strojů". U nás jsem to ještě neviděl, staví se různá hřiště, ale dát tam pořádné bradla či hrazdu, no nedej bůh tu krásnou šibenici na šplh, to by zřejmě odporovalo bezpečnostním předpisům EU (co kdyby nějaké dítě to chtělo vyzkoušet a spadlo....).

Uživatelský avatar
Joey_The_Lion
Příspěvky: 1946
Registrován: 18. črc 2010 11:17
Bydliště: Cheb, Karlovy Vary
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Joey_The_Lion » 28. lis 2010 13:02

Tady je stránka s návody na výrobu domácího vybavení. http://www.rosstraining.com/forum/viewt ... ?f=9&t=157
Udělal jsem si medicineball a nemůžu si ho vynachválit, vyblbnu se jak malej kluk :)
"4"
Dear thrusters, F*CK YOU!!!

Candát
Příspěvky: 1543
Registrován: 8. led 2010 11:08
Bydliště: Náměšť nad Oslavou

Příspěvekod Candát » 29. lis 2010 9:18

Joey_The_Lion píše:Tady je stránka s návody na výrobu domácího vybavení. http://www.rosstraining.com/forum/viewt ... ?f=9&t=157
Udělal jsem si medicineball a nemůžu si ho vynachválit, vyblbnu se jak malej kluk :)


Díky za odkaz Joeyi :thumbsup: . Koukám na to jako "péro z divanu". Rozhodně něco zkusím zrealizovat. Fantastická je ta dřevěná silová věž - power rack . To zvládne i amatér kutil jako já. Jen kam s ní a kam ji dát? :?

Uživatelský avatar
pap
Příspěvky: 950
Registrován: 30. zář 2009 9:31
Bydliště: kladno

Příspěvekod pap » 29. lis 2010 17:13

Candát píše: Jen kam s ní a kam ji dát? :?

do ložnice :D
Polib mi můj naleštěnej zadek! Bender Bending Rodriguez
supr http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4539

Uživatelský avatar
Joey_The_Lion
Příspěvky: 1946
Registrován: 18. črc 2010 11:17
Bydliště: Cheb, Karlovy Vary
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Joey_The_Lion » 16. led 2011 15:23

Mam výbornou knížku a posilování s vlastním tělem. Jmenuje se Convict Conditioning. Na přání můžu poslat :)
"4"

Dear thrusters, F*CK YOU!!!

Uživatelský avatar
Jimi boi
Supporter
Příspěvky: 3317
Registrován: 10. říj 2006 17:53
Bydliště: Doma

Příspěvekod Jimi boi » 5. kvě 2011 19:32

Dalsi borec co vyhnal deti z hriste: http://www.loupak.cz/video/umeni-a-resp ... =Petulka24
Fuckings cool, but Jim is a romantic type

Uživatelský avatar
Joey_The_Lion
Příspěvky: 1946
Registrován: 18. črc 2010 11:17
Bydliště: Cheb, Karlovy Vary
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Joey_The_Lion » 5. kvě 2011 20:34

Tak to je hodně dobrý hovado :twisted: Kam se na něj hrabou ty černoši...
"4"

Dear thrusters, F*CK YOU!!!

Uživatelský avatar
Jimi boi
Supporter
Příspěvky: 3317
Registrován: 10. říj 2006 17:53
Bydliště: Doma

Příspěvekod Jimi boi » 5. kvě 2011 20:38

Joey_The_Lion píše:Tak to je hodně dobrý hovado :twisted: Kam se na něj hrabou ty černoši...

ramena ma neskutecny...
Fuckings cool, but Jim is a romantic type

Phillip.Z
Příspěvky: 9
Registrován: 29. čer 2011 19:36

trening

Příspěvekod Phillip.Z » 21. črc 2011 15:49

cau chcel by som sa opytat ako mozem cvicit doma pri vybaveni :poloh.lavicka, jednorucky, velka cinka, azet cinka, hrazda,lavicka na bench press a este tento stroj http://gym.sk/posilnovacia-veza-tytan-p-816.html . Som este zaciatocnik do miestnej posilky chodim cca 1 mesiac. NAvstevujem ju 3x do tyzdna/pondelok,utorok,streda/. A chcel by som medzi tym aj doma nieco cvicit... V posilke zatial chodim len od stroja ku stroju a cvicim s jednoruckami co mi borci v posilke ukazali. cvicim vlastne vzdy cele telo. Mam si prikladat tak aby som uz poslednu seriu nevladal dokoncit? lebo zatial to tak nerobim :X. Trener v posilke mi ukazal spravnu techniku drepov ktore som zacaal cvicit posledne dva tyzdne na kazdom treningu. Len uz by som to uz chcel aj nejako usporiadat. Uz mi vela ludi tam hovorilo zevraj cvicim uplne hluposti ze zacnem nohy a nedokoncim ich alebo ramena a nedokoncim atd. ze mam ist dve svalove partie na trening a uplne poriadne. Co si o otm myslite? Dakujem.

Candát
Příspěvky: 1543
Registrován: 8. led 2010 11:08
Bydliště: Náměšť nad Oslavou

Re: trening

Příspěvekod Candát » 21. črc 2011 19:41

Phillip.Z píše:... Co si o otm myslite? Dakujem.

Že si máš sednout a číst, číst, číst a číst a studovat.
Trénink celého těla 3 dny po sobě je Ti k ničemu, jako začátečníkovi Ti stačí 3x týdně celé tělo - fullbody (Po, St, Pá).

Doporučuji sekci: http://www.ironfactor.cz/viewforum.php?f=15

Phillip.Z
Příspěvky: 9
Registrován: 29. čer 2011 19:36

Příspěvekod Phillip.Z » 21. črc 2011 21:55

pardon to som zle napisal, chodim tak ako vravis pondelok streda piatok. A tie serie mam ist tak aby som uz poslednu ani nevedel dat?...od pondelka chcem chcem zacatr s tymto planom http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=104.

Uživatelský avatar
Korba 11
Supporter
Příspěvky: 197
Registrován: 22. čer 2011 15:18

Příspěvekod Korba 11 » 21. črc 2011 22:06

U vícekloubových cviků cvičení do selhání nemá smysl. U izolovaných cviků si občas do technického selhání zacvičit můžeš - nikdy by to však nemělo být za cenu selhání techniky nebo že by ti někdo musel dopomáhat (=absolutní selhání).

I když ty jako začátečník do selhání necvič vůbec. Mnohem důležitější je se naučit správně techniku cviků. Ten plán je dobře sestavený, dodržuj ho, začínej na menších vahách a když si budeš absolutně jistý technikou, přidej.


Zpět na “Cvičení doma”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 hosti