Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 14. úno 2018 18:57

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 5x50kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg

Deadlift: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 10x100kg
Naposledy upravil(a) Jirkas dne 19. úno 2018 18:20, celkem upraveno 1 x.
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. úno 2018 17:59

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 15

Kliky na bradlech: 12, 12, 12xBW+15kg, 10xBW+15kg, 10xBW

Biceps JČ: 3x10-12x15kg

Tlak JČ ve stoji: 2x15x15kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 19. úno 2018 18:19

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x90kg, 10x110kg, 10x90kg no belt tvrda osa

Shyby podhmat: 15, 15

Kliky na bradlech triceps: 12, 12, 10

Standing barbell rollout: 3x8xBW

Biceps JČ: 3x12x12kg

Tlak JČ ve stoji: 2x15x12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 45 hostů