One does not simply lift without a log

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
joeart
Příspěvky: 1130
Registrován: 21. bře 2007 16:00
Bydliště: Trnava
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod joeart » 15. bře 2013 9:35

stvrtok

poznate to jeden z tych dni kedy sa aj tesite na trening a potom ide vsetko dole kopcom. Po chvilke v posilke zo mna bola vysata vsetka energia a dostal som sa do zombie modu. Asi aj to pocasie zohralo svoju ulohu. Tak som to cele len tak odflakol.

Bench raw
1o 140kg
jack shirt
1s 220kg no touch dotlacene lahko
1s 220kg no touch ale uz chybal len kusok a tlacene totalne mimo supportu
nejak mi v tomto okaziku zmodrala prava ruka... dres nebol dobre obleceny a uz ma opustila aj nadej na dobry trening v tento den...

military press
3o 80kg
2o 90kg (boli 3o ale prve som push pressol) tazke jak marja
10o 60kg

predny drep
2s 3o 100kg

zadne detly s jc a face pulls

snad si to v sobotu vynahradim
FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest
Benedikt Magnusson: bench is for women…

POWER-SPORT

Uživatelský avatar
joeart
Příspěvky: 1130
Registrován: 21. bře 2007 16:00
Bydliště: Trnava
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod joeart » 18. bře 2013 9:51

sobota

predny drep
2s 1o 140kg
2s 1o 150kg

hang power clean
3s 1o 100kg dost lahko to slo na moje prekvapenie kedze to netrenujem

mrtvy tah sumo z deficitu proti gumam
3s 1o 160kg - Light Bands

cg bench 4b
2s 2o 190kg ruckam sa to moc nelubilo po stvrtku

hamstrom sa moc nelubilo z nejakeho dovodu a este aj dnes sa im nelubi
FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest

Benedikt Magnusson: bench is for women…



POWER-SPORT

Uživatelský avatar
joeart
Příspěvky: 1130
Registrován: 21. bře 2007 16:00
Bydliště: Trnava
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod joeart » 20. bře 2013 11:26

utorok

drepan
1o 225kg jack briefs
2o 255kg + opasok
2o 275kg + jack suit
1o 305kg
1o 325kg + opliecka
bolo treba odskusat ich. Na to ze som to uplne nachuja odobral (predkloneny jak curak) a nemal som bandaze ani na zapastiach (smykala sa mi cinecka) a dokonca ani na kolenach to bolo celkom fajn a islo to s rezervickou. Skusim este bandaze na kolena aspon raz aby sa nepovedalo ze sa nesnazim.

cg bench 3b
3s 2o 160kg chcel som to dynamicky ale to by som musel byt dobry v bencoch... takze asi ne...

zhyby na siroko
2s 8o bw

face pulls a bajseps
FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest

Benedikt Magnusson: bench is for women…



POWER-SPORT

Uživatelský avatar
joeart
Příspěvky: 1130
Registrován: 21. bře 2007 16:00
Bydliště: Trnava
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod joeart » 23. bře 2013 13:00

stvrtok vynechany z pracovnych dovodov.. co uz

sobota

bench jack
2s 1o 220kg na 1b celkom to slo hlavne ta druha pekne trafena to by som mal tacnut a dotlacit ale asi nic viac a nic menej

predny drep
1o 140kg

mrtvola sumo jack briefs
1o 260kg

nejaky pumping na ramena, shrugs, face pulls a ano aj bajseps
FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest

Benedikt Magnusson: bench is for women…



POWER-SPORT

Uživatelský avatar
joeart
Příspěvky: 1130
Registrován: 21. bře 2007 16:00
Bydliště: Trnava
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod joeart » 28. bře 2013 9:41

utorok

drep birefs + suit
2s 1o 315kg opliecka bez ba bandazi... nebolo to ono neviem sa zrovnat pod to nejak

kliky na bradlach
2s 8o bw

brucho
FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest

Benedikt Magnusson: bench is for women…



POWER-SPORT


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 32 hostů