coolturista píše:PS: to cerny na fotce z plaze, to jsou normalne plavky? kdes je koupil?
To by aj mňa zaujímalo...
PETR "FOLIS" FOLPRECHT - SEZÓNA 2016 (RAW PWL)
-
Metallifter
- Supporter
- Příspěvky: 1770
- Registrován: 1. čer 2009 12:54
- Bydliště: Slovakia
-
coolturista
- Supporter
- Příspěvky: 1648
- Registrován: 16. črc 2007 20:58
- Bydliště: Praha
- Kontaktovat uživatele:
Metallifter píše:coolturista píše:PS: to cerny na fotce z plaze, to jsou normalne plavky? kdes je koupil?
To by aj mňa zaujímalo...
Jojo, jsou to plavky, Armani překvapivě
, tajné zdroje. 
Na netu by se určitě našly podobné další, ale cenově budou trošku jinde. V takovém stylu se dají ale sehnat určitě i jiné značky. Na Heurece zadat klíčová slova
RIP: díky moc! I já tomu věřím, na pozdim na MS mám v plánu.
YOUTUBE kanál: https://www.youtube.com/user/folisek
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
ME IRP 2013 (22.-23.6., hotel Pyramida, Praha)
Poslední závod jarní části sezóny mám za sebou. Závod byl naplánován na dva víkendové dny. V sobotu byl bench a v neděli dřep a mrtvý tah. Do Prahy jsem dorazili již brzkých ranních hodinách v sobotu. Franta Vincourek z naší výpravý závodil i v sobotu. Hned po příjezdu jsme se zvážili. Navážil jsem letošní sezónu již pro mě standardních 104,1kg. Řidil jsem, takže mít den volna do závodu bylo více než dobré pro mě.
Jen něco málo pro nezasvěené k mladé čistě RAW federaci IRP. Jedná o čistě RAW federaci s původem v Německu, velkou účastí oné země bylo znát, odkud federace pochází, i blízké vzdáleností z Prahy samozřejmě . V této federaci jsem závodil prvně a určitě ne naposledy. Zajímavá změna, hlavně co se týče váhových kategorií (• up to 75 kg: lightweight, • up to 95 kg: middleweight, • up to 115 kg: heavyweight, • over 115 kg: superheavyweight), tak i tím, že závodník si může zazvedat v jakékoli disciplíně, která je hodnocena každá zvlášť (tedy žádný součet, total zde není). Využil jsem tedy své dvě nejsilnější disciplíny a dopadl následovně: ve dřepu zlato za výkon 270kg (povoleny navlékací bandáže), dále další zlato v mrtvém tahu výkonem 310kg, a aby toho nebylo málo, tak pohár za absolutku v open ve dřepu (zde se výkon přepočítával na reshel points, v rámci kategorií se na vyhodnocení používá odečet, tedy zvednutá váha - bw). Výkony spíše takové "normální" , holt poslední závody jarní části sezóny. Ale umístění mě velice mile překvapilo. Teď víceméně odpočinek přes prázdniny od těžkých vah (trénovat samozřejmě budu). A od září se můžeme s plnou vervou vrhnout na přípravu na MS WPC 2013 shodou okolností na zcela stejném místě jako proběhnuvší ME IRP.
Video zde:
Petr Folprecht - ME IRP 2013 (23.06., Praha, hotel Pyramida)
- http://www.youtube.com/watch?v=3Qh1inb5aR4
Zde video Karlíka Sazmy, který se pokoušel 3. pokusem o WR v IRP federaci, a to výkonem 237,5kg (dosavadní rekord 235kg). Pokud zcela lehký, ale kupodivu (nikdy se mu nestalo) mu osa vyklouzla z pravé ruky. S úchopem tam mělo problém až podezřele více závodníků, včetně mě. Těžko říct, čím to bylo.
[b]Karel Sazma - ME IRP 2013 (23.06., hotel Pyramida, Praha)[/b][/u]
- http://www.youtube.com/watch?v=POSJ51rLTGA
Poslední závod jarní části sezóny mám za sebou. Závod byl naplánován na dva víkendové dny. V sobotu byl bench a v neděli dřep a mrtvý tah. Do Prahy jsem dorazili již brzkých ranních hodinách v sobotu. Franta Vincourek z naší výpravý závodil i v sobotu. Hned po příjezdu jsme se zvážili. Navážil jsem letošní sezónu již pro mě standardních 104,1kg. Řidil jsem, takže mít den volna do závodu bylo více než dobré pro mě.
Jen něco málo pro nezasvěené k mladé čistě RAW federaci IRP. Jedná o čistě RAW federaci s původem v Německu, velkou účastí oné země bylo znát, odkud federace pochází, i blízké vzdáleností z Prahy samozřejmě
. V této federaci jsem závodil prvně a určitě ne naposledy. Zajímavá změna, hlavně co se týče váhových kategorií (• up to 75 kg: lightweight, • up to 95 kg: middleweight, • up to 115 kg: heavyweight, • over 115 kg: superheavyweight), tak i tím, že závodník si může zazvedat v jakékoli disciplíně, která je hodnocena každá zvlášť (tedy žádný součet, total zde není). Využil jsem tedy své dvě nejsilnější disciplíny a dopadl následovně: ve dřepu zlato za výkon 270kg (povoleny navlékací bandáže), dále další zlato v mrtvém tahu výkonem 310kg, a aby toho nebylo málo, tak pohár za absolutku v open ve dřepu (zde se výkon přepočítával na reshel points, v rámci kategorií se na vyhodnocení používá odečet, tedy zvednutá váha - bw). Výkony spíše takové "normální" , holt poslední závody jarní části sezóny. Ale umístění mě velice mile překvapilo. Teď víceméně odpočinek přes prázdniny od těžkých vah (trénovat samozřejmě budu). A od září se můžeme s plnou vervou vrhnout na přípravu na MS WPC 2013 shodou okolností na zcela stejném místě jako proběhnuvší ME IRP.
Video zde:
Petr Folprecht - ME IRP 2013 (23.06., Praha, hotel Pyramida)
- http://www.youtube.com/watch?v=3Qh1inb5aR4
Zde video Karlíka Sazmy, který se pokoušel 3. pokusem o WR v IRP federaci, a to výkonem 237,5kg (dosavadní rekord 235kg). Pokud zcela lehký, ale kupodivu (nikdy se mu nestalo) mu osa vyklouzla z pravé ruky. S úchopem tam mělo problém až podezřele více závodníků, včetně mě. Těžko říct, čím to bylo.
[b]Karel Sazma - ME IRP 2013 (23.06., hotel Pyramida, Praha)[/b][/u]
- http://www.youtube.com/watch?v=POSJ51rLTGA
ME IRP 2013 (22.-23.6., hotel Pyramida, Praha)
Poslední závod jarní části sezóny mám za sebou. Závod byl naplánován na dva víkendové dny. V sobotu byl bench a v neděli dřep a mrtvý tah. Do Prahy jsme dorazili již brzkých ranních hodinách v sobotu. Franta Vincourek z naší výpravý závodil i v sobotu. Hned po příjezdu jsme se zvážili. Navážil jsem letošní sezónu již pro mě standardních 104,1kg. Řidil jsem, takže mít den volna do závodu bylo více než dobré pro mě.
Jen něco málo pro nezasvěcené k mladé čistě RAW federaci IRP. Jedná o čistě RAW federaci s původem v Německu, velkou účastí oné země bylo znát, odkud federace pochází, i blízké vzdáleností z Prahy samozřejmě . V této federaci jsem závodil prvně a určitě ne naposledy. Zajímavá změna, hlavně co se týče váhových kategorií (• up to 75 kg: lightweight, • up to 95 kg: middleweight, • up to 115 kg: heavyweight, • over 115 kg: superheavyweight), tak i tím, že závodník si může zazvedat v jakékoli disciplíně, která je hodnocena každá zvlášť (tedy žádný součet, total zde není).
Využil jsem tedy své dvě nejsilnější disciplíny a dopadl následovně:
- ve dřepu zlato za výkon 270kg (povoleny navlékací bandáže - využil jsem toho a dřepoval v těchto od Inzeru Knee Sleeves XT - http://www.inzereurope.eu/shop/index.ph ... uct_id=135 )
- dále další zlato v mrtvém tahu výkonem 310kg,
- a aby toho nebylo málo, tak pohár za absolutku v open ve dřepu (zde se výkon přepočítával na reshel points, v rámci kategorií se na vyhodnocení používá odečet, tedy zvednutá váha - bw).
Výkony byly spíše takové "normální", holt poslední závody jarní části sezóny. Ale umístění mě velice mile překvapilo. Teď víceméně odpočinek přes prázdniny od těžkých vah (trénovat samozřejmě budu). A od září se můžeme s plnou vervou vrhnout na přípravu na MS WPC 2013. Shodou okolností na zcela stejném místě jako proběhnuvší ME IRP.
Videa zde:
Petr Folprecht - ME IRP 2013 (23.06., Praha, hotel Pyramida)
- http://www.youtube.com/watch?v=3Qh1inb5aR4
[b]Karel Sazma - ME IRP 2013 (23.06., hotel Pyramida, Praha)
- http://www.youtube.com/watch?v=POSJ51rLTGA
Zde video Karlíka Sazmy, který se pokoušel 3. pokusem o WR v IRP federaci, a to výkonem 237,5kg (dosavadní rekord 235kg). Pokud zcela lehký, ale kupodivu (nikdy se mu nestalo) mu osa vyklouzla z pravé ruky. S úchopem tam mělo problém až podezřele více závodníků, včetně mě. Těžko říct, čím to bylo.
Poslední závod jarní části sezóny mám za sebou. Závod byl naplánován na dva víkendové dny. V sobotu byl bench a v neděli dřep a mrtvý tah. Do Prahy jsme dorazili již brzkých ranních hodinách v sobotu. Franta Vincourek z naší výpravý závodil i v sobotu. Hned po příjezdu jsme se zvážili. Navážil jsem letošní sezónu již pro mě standardních 104,1kg. Řidil jsem, takže mít den volna do závodu bylo více než dobré pro mě.
Jen něco málo pro nezasvěcené k mladé čistě RAW federaci IRP. Jedná o čistě RAW federaci s původem v Německu, velkou účastí oné země bylo znát, odkud federace pochází, i blízké vzdáleností z Prahy samozřejmě
. V této federaci jsem závodil prvně a určitě ne naposledy. Zajímavá změna, hlavně co se týče váhových kategorií (• up to 75 kg: lightweight, • up to 95 kg: middleweight, • up to 115 kg: heavyweight, • over 115 kg: superheavyweight), tak i tím, že závodník si může zazvedat v jakékoli disciplíně, která je hodnocena každá zvlášť (tedy žádný součet, total zde není).
Využil jsem tedy své dvě nejsilnější disciplíny a dopadl následovně:
- ve dřepu zlato za výkon 270kg (povoleny navlékací bandáže - využil jsem toho a dřepoval v těchto od Inzeru Knee Sleeves XT - http://www.inzereurope.eu/shop/index.ph ... uct_id=135 )
- dále další zlato v mrtvém tahu výkonem 310kg,
- a aby toho nebylo málo, tak pohár za absolutku v open ve dřepu (zde se výkon přepočítával na reshel points, v rámci kategorií se na vyhodnocení používá odečet, tedy zvednutá váha - bw).
Výkony byly spíše takové "normální", holt poslední závody jarní části sezóny. Ale umístění mě velice mile překvapilo.
Teď víceméně odpočinek přes prázdniny od těžkých vah (trénovat samozřejmě budu). A od září se můžeme s plnou vervou vrhnout na přípravu na MS WPC 2013. Shodou okolností na zcela stejném místě jako proběhnuvší ME IRP.
Videa zde:
Petr Folprecht - ME IRP 2013 (23.06., Praha, hotel Pyramida)
- http://www.youtube.com/watch?v=3Qh1inb5aR4
[b]Karel Sazma - ME IRP 2013 (23.06., hotel Pyramida, Praha)
- http://www.youtube.com/watch?v=POSJ51rLTGA
Zde video Karlíka Sazmy, který se pokoušel 3. pokusem o WR v IRP federaci, a to výkonem 237,5kg (dosavadní rekord 235kg). Pokud zcela lehký, ale kupodivu (nikdy se mu nestalo) mu osa vyklouzla z pravé ruky. S úchopem tam mělo problém až podezřele více závodníků, včetně mě. Těžko říct, čím to bylo.
Ještě k jednotlivým pokusům:
RAW SQUAT (Inzer Knee Sleeves XT)
V rozcvičovně jsem šel do 240kg. Jinak k těm bandážím, někomu by se mohlo zdát na pohled, že dost pomáhájí, ale dle zkušeností bych neřekl, reálně možná pár kilo, spíše mě po závodech z toho bolely kolena. Už to nechci na kolena. Veděl jsem ale, že od republiky už defacto není nějak extra nadřepováno, takže jsem ani nějak nevěděl co dám a nedám.
1. pokus - 260kg (o.k.)
- celkem lehký, hluboký základ.
2. pokus - 270kg (o.k.)
- už těžší a hloubka trefená přesně na hranici uznatelosti.
3. pokus - 275kg (miss, no lift)
- šel jsem zbytečně moc do hloubky a už nebylo síly, zasekl jsem se dole.
RAW DEAD LIFT
V rozcvičově do 270kg.
1. pokus - 300kg (o.k.)
- lehký základ, ale obavy některých, že osa z nevysvětlitelných důvodu klouže, hodně závodníkům vypadávala z ruk, byly potvrzeny. Osa dost sjížděla, málem jsem to neudržel.
2. pokus - 310kg (o.k.)
- pořád pocitově docela s rezervou, opět problém s úchopem, ale udržel jsem.
3. pokus - 320kg (miss, no lift)
- zde jsem si to už pořádně chytil, ale technicky odspodu hodně nepovedený pokus, klasicky u mě jsem to nahoře nedotáhl. Jen pro zajímavost, kdybych zvolil 315kg na 3. pokus, což bych zřejmě dal, tak jsem mohl myslím vyhrál absolutku i na mrtvolu, škoda, když nebylo na osobáky, tak se mohlo alespoň taktizovat na umístění.
Výsledky:
- http://www.irp-powerlifting.com/pdf/Results-EM-2013.zip
Dřep (Inzer Knee Sleeves) - 270kg
Mrtvý tah (only belt) - 310kg
Umístění:
1. místo RAW SQUAT kategorie Men -115kg
1. místo RAW DEAD LIFT kategorie Men -115kg
Absolutní vítěz RAW SQUAT kategorie Men
Fotogalerie:
Další fotografie na FB:
- https://www.facebook.com/media/set/?set ... 640&type=3
RAW SQUAT (Inzer Knee Sleeves XT)
V rozcvičovně jsem šel do 240kg. Jinak k těm bandážím, někomu by se mohlo zdát na pohled, že dost pomáhájí, ale dle zkušeností bych neřekl, reálně možná pár kilo, spíše mě po závodech z toho bolely kolena. Už to nechci na kolena. Veděl jsem ale, že od republiky už defacto není nějak extra nadřepováno, takže jsem ani nějak nevěděl co dám a nedám.
1. pokus - 260kg (o.k.)
- celkem lehký, hluboký základ.
2. pokus - 270kg (o.k.)
- už těžší a hloubka trefená přesně na hranici uznatelosti.
3. pokus - 275kg (miss, no lift)
- šel jsem zbytečně moc do hloubky a už nebylo síly, zasekl jsem se dole.
RAW DEAD LIFT
V rozcvičově do 270kg.
1. pokus - 300kg (o.k.)
- lehký základ, ale obavy některých, že osa z nevysvětlitelných důvodu klouže, hodně závodníkům vypadávala z ruk, byly potvrzeny. Osa dost sjížděla, málem jsem to neudržel.
2. pokus - 310kg (o.k.)
- pořád pocitově docela s rezervou, opět problém s úchopem, ale udržel jsem.
3. pokus - 320kg (miss, no lift)
- zde jsem si to už pořádně chytil, ale technicky odspodu hodně nepovedený pokus, klasicky u mě jsem to nahoře nedotáhl. Jen pro zajímavost, kdybych zvolil 315kg na 3. pokus, což bych zřejmě dal, tak jsem mohl myslím vyhrál absolutku i na mrtvolu, škoda, když nebylo na osobáky, tak se mohlo alespoň taktizovat na umístění.
Výsledky:
- http://www.irp-powerlifting.com/pdf/Results-EM-2013.zip
Dřep (Inzer Knee Sleeves) - 270kg
Mrtvý tah (only belt) - 310kg
Umístění:
1. místo RAW SQUAT kategorie Men -115kg
1. místo RAW DEAD LIFT kategorie Men -115kg
Absolutní vítěz RAW SQUAT kategorie Men
Fotogalerie:
Další fotografie na FB:
- https://www.facebook.com/media/set/?set ... 640&type=3
Prázdninový trénink - před-příprava na MS WPC 2013
Trénink přes prázdniny ve znamení snížení intenzity a zvýšení tréninkového volume. A hlavně na zaměření se na trénink core v každém tréninku, dle tohoto vzoru (mimochodem, doporučuju přečíst celý blog autora):
- http://radovangergel.blog.sme.sk/c/3168 ... -diel.html
Trénink bude na 3x v týdnů, dle následujícího plánu:
Trénink přes prázdniny ve znamení snížení intenzity a zvýšení tréninkového volume. A hlavně na zaměření se na trénink core v každém tréninku, dle tohoto vzoru (mimochodem, doporučuju přečíst celý blog autora):
- http://radovangergel.blog.sme.sk/c/3168 ... -diel.html
Trénink bude na 3x v týdnů, dle následujícího plánu:
1. CYKLUS - TRÉNINK 1
Neděle 30. června 2013
RAW SQUAT DAY
Přes prázdniny budu zařazovat pin squats ( http://www.youtube.com/watch?v=RXhh91EGHHM ), protože mám velkou slabinu ve spodní fázi dřepu. Dřepovat cca do soutěžní hloubky, kde položím osu na stojany a pak vystřelím.
Neděle 30. června 2013
RAW SQUAT DAY
Přes prázdniny budu zařazovat pin squats ( http://www.youtube.com/watch?v=RXhh91EGHHM ), protože mám velkou slabinu ve spodní fázi dřepu. Dřepovat cca do soutěžní hloubky, kde položím osu na stojany a pak vystřelím.
1. CYKLUS - TRÉNINK 3
Čtvrtek 4. července 2013
RAW DEAD LIFT DAY
5x160kg, 5x170kg, 5x180 a 4x190kg (5. rep už jsem neudržel nadhmat) nadhmatem. Asi PR některé série nadhmatem. 5x200kg již střídavým, ale obráceným gardem opět, než jsem zvyklý. Biceps už začínal opět za tu dobu příprav a závodů lehce pobolívat, tak mu raději dám přes prázdniny odpočinout a dám ho jako nadhmatovou ruku u mrtvoly.
Čtvrtek 4. července 2013
RAW DEAD LIFT DAY
5x160kg, 5x170kg, 5x180 a 4x190kg (5. rep už jsem neudržel nadhmat) nadhmatem. Asi PR některé série nadhmatem. 5x200kg již střídavým, ale obráceným gardem opět, než jsem zvyklý. Biceps už začínal opět za tu dobu příprav a závodů lehce pobolívat, tak mu raději dám přes prázdniny odpočinout a dám ho jako nadhmatovou ruku u mrtvoly.
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 39 hostů