Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4133
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 30. črc 2018 18:53

Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 7x70kg potud stopky, 13x70kg

Přítahy VČ v předklonu: 2x8x50kg, 8x60kg, 12x60kg, 14x60kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4133
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 31. črc 2018 17:51

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 8x90kg

Krčení ramen s VČ: 10x70kg, 12x80kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4133
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 6. srp 2018 11:31

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 9, 9, 9

Kliky na bradlech: 10, 12, 12, 12

Biceps kladiva + Tlak JČ ve stoji: 2s s 12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4133
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 7. srp 2018 10:31

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 6x90kg, 8x90kg, 6x90kg

Krčení ramen s VČ: 10x70kg, 10x70kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4133
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 11. srp 2018 18:50

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 10x110kg no belt, barefoot

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 10x80kg, 12x60kg

Přítahy v předklonu VČ: 12x50kg, 10x50kg, 12x60kg, 15x60kg

Biceps EZ: 2x12x25kg

Tlak JČ ve stoji: 2x12x17kg

Dnes fajne :)

BW cca 85kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4133
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 15. srp 2018 17:13

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 8

Kliky na bradlech: 12, 15, 14, 8
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4133
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. srp 2018 17:42

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 6x70kg, 6x90kg, 6x110kg, 10x90kg

Krčení ramen s VČ: 12x70kg, 16x70kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4133
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 19. srp 2018 18:06

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 3x110kg, 1x150kg walkout + 15s stand, 9x120kg no belt, no shirt, no legs :lol

Benchpress: 2x8x50kg, 6x60kg, 8x70kg, 1x100kg iso-hold 12s, 7x85kg, 12x70kg

Přítahy v předklonu VČ: 15x50kg, 12x60kg, 20x70kg (10 strict + 10 cheated)

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 12x12kg, 10x17kg, 15x17kg

Walkouty fakt dost pomuzou k tomu, aby to pak na zadech bylo lehci :) It saves effort...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 19 hostů