Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 30. črc 2018 18:53

Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 7x70kg potud stopky, 13x70kg

Přítahy VČ v předklonu: 2x8x50kg, 8x60kg, 12x60kg, 14x60kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 31. črc 2018 17:51

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 8x90kg

Krčení ramen s VČ: 10x70kg, 12x80kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 6. srp 2018 11:31

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 9, 9, 9

Kliky na bradlech: 10, 12, 12, 12

Biceps kladiva + Tlak JČ ve stoji: 2s s 12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 7. srp 2018 10:31

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 6x90kg, 8x90kg, 6x90kg

Krčení ramen s VČ: 10x70kg, 10x70kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 11. srp 2018 18:50

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 10x110kg no belt, barefoot

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 10x80kg, 12x60kg

Přítahy v předklonu VČ: 12x50kg, 10x50kg, 12x60kg, 15x60kg

Biceps EZ: 2x12x25kg

Tlak JČ ve stoji: 2x12x17kg

Dnes fajne :)

BW cca 85kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 15. srp 2018 17:13

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 8

Kliky na bradlech: 12, 15, 14, 8
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. srp 2018 17:42

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 6x70kg, 6x90kg, 6x110kg, 10x90kg

Krčení ramen s VČ: 12x70kg, 16x70kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 19. srp 2018 18:06

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 3x110kg, 1x150kg walkout + 15s stand, 9x120kg no belt, no shirt, no legs :lol

Benchpress: 2x8x50kg, 6x60kg, 8x70kg, 1x100kg iso-hold 12s, 7x85kg, 12x70kg

Přítahy v předklonu VČ: 15x50kg, 12x60kg, 20x70kg (10 strict + 10 cheated)

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 12x12kg, 10x17kg, 15x17kg

Walkouty fakt dost pomuzou k tomu, aby to pak na zadech bylo lehci :) It saves effort...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 22. srp 2018 10:54

Dnes:

Přítahy JČs vleže stopky: 2x12x12kg, 2x12x17kg

Kliky na bradlech: 12, 12

Shyby podhmat: 12, 10

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x20x10kg

Biceps JČ: 2x12x10kg


Jeste rozbitost z nedele, tak jen pumpicky :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 23. srp 2018 10:53

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 8x60kg, 8x80kg, 8x80kg

Krčení ramen s VČ: 10x80kg

Lehce, zada toho maj dost :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 25. srp 2018 17:57

Dnes:

Dřep: 12x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 8x90kg

Benchpress: 6x50kg, 6x50kg, 5x60kg, 11x70kg potud stopky, 14x70kg bez stopek

Přítahy VČ v předklonu: 10x50kg, 10x50kg, 10x60kg, 15x60kg

Tlak JČ ve stoji: 12x10kg, 12x16kg

Dnes spis lehce, posledni dobou sem do toho celkem slapal :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 29. srp 2018 17:35

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 6x60kg, 5x70kg

Krčení ramen s VČ: 12x70kg, 2x12x70kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 30. srp 2018 18:28

Dnes:

Přítahy JČ vleže stopky: 12x12kg, 12x12kg, 12x16kg, 12x20kg

Kliky na bradlech: 15, 15, 12

Shyby podhmat: 10, 10

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x10x14,5kg, 8x20kg, 15x20kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 2. zář 2018 17:42

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x90kg odtud belt, 3x110kg, 1x150kg walkout, 10x130kg belt only, ALL TIME PR :bigups:

Benchpress: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 3x75kg, 1x100kg iso hold 10s, 8x90kg ALL TIME PR :twisted:, 14x70kg

Přítahy VČ v předklonu:
podhmat: 20x50kg, 15x60kg
Nadhmat: 15x60kg, 15x60kg

Tlak JČ ve stoj jednoruč: 2x20x12kg

Co se stane, dkyz hodne zeres a cvicis chytre :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4171
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 5. zář 2018 19:22

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12, 12
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 32 hostů