Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4338
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 20. úno 2020 19:12

Dnes:

Shyby podhmat: 8xBW, 8xBW, 8xBW+7kg, 8xBW+7kg, 8xBW+7kg

Kliky na bradlech: 12xBW, 12xBW, 10xBW+7kg, 11xBW+7kg, 8xBW+7kg

Goblet squat: 12x22kg, 12x22kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4338
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 23. úno 2020 1:29

Dnes:

Benchpress stopky: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 3x70kg, 8x85kg, 8x85kg

Shyby podhmat: 10xBW, 4x8xBW+10kg

Tlaky JČs ve stoji: 20x12kg, 2x15x14,5kg, 12x14,5kg, 10x14,5kg

Zadní delty vkleče expandery: 3x20xorange

Kliky na bradlech: 10xBW, 8xBW+10kg, 10xBW+10kg,8xBW+10kg, 9xBW+10kg

Biceps JČ kladiva: 10x14,5kg, 10x14,5kg

Nova zátěžová vesta na shyby a kliky tak sem testoval, pohodinda jaxvině :) Benche ted furt stopky, vytribim techniku, u maxka sem techniku fakt netrefoval, ale v posilce na jiny ose nizsi lavici bylo vse napicu, priste budu maxovat doma kde sem zvyklej :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4338
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 23. úno 2020 21:59

Dnes:

Powerclean: 8x50kg, 5x50kg, 3x70kg, 3x80kg, 3x85kg, 5x90kg PR no belt

Deadlift deficit 5 cm: 8x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 5x140kg no belt

Deadlift: 5x140kg no belt

Dřep: 8x60kg, 5x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x150kg no belt PR, 8x100kg stopky

Přítahy v předklonu: 10x60kg, 10x60kg, 6x85kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 48 hostů